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Neueste Forschung
Was gerade über Stoffe und Therapien berichtet wird — jede Meldung stützt sich auf eine Studie oder eine Fachquelle.
- 12.10.2026 · Darmbakterien und Kalorienaufnahme · Modell: Darmbakterien beeinflussen, wie viele Kalorien wir aufnehmen — Ein Modell zeigt, dass Darmbakterien eine überraschend große Rolle dabei spielen, wie viele Kalorien wir aufnehmen; Nährwertangaben erzählen damit möglicherweise nur einen Teil der Geschichte. In einer kontrollierten Untersuchung mit gesunden Erwachsenen nahmen Menschen mit ballaststoffreicher Kost pro Tag etwa 116 Kalorien weniger auf als Menschen mit typisch westlicher Ernährung, ohne sich hungriger zu fühlen.
- 11.10.2026 · Bewegung und Tiefschlaf · Beobachtungsstudie an jungen Erwachsenen: Zehn Minuten Bewegung am Tag hängen mit tieferem Schlaf zusammen — Bei jungen Erwachsenen (Studierende mit Fitbit-Daten) ging häufigere Bewegung mit mehr tiefem, erholsamem Schlaf einher. Schon zehn Minuten moderate bis intensive Bewegung am Tag waren mit messbaren Vorteilen verbunden; auch leichte Aktivitäten wie Gehen und Stehpausen wurden mit besserem Schlaf und besserer Stimmung in Verbindung gebracht.
- 05.10.2026 · Längeres Fasten · Kleine Humanstudie (12 Personen): Sieben Tage Fasten verändern den Körper erst nach etwa drei Tagen stark — Eine Untersuchung am Menschen zeigt, dass längeres Fasten den Körper in vielen Bereichen verändert. Viele der auffälligsten Effekte traten erst nach etwa drei Tagen ohne Nahrung auf.
- 01.10.2026 · Stark verarbeitete Lebensmittel · Kleine vorläufige Studie: Verzicht auf stark verarbeitete Lebensmittel ging mit Besserung der Depressionssymptome einher — In einer kleinen vorläufigen Studie berichteten Menschen mit Depression, die stark verarbeitete Lebensmittel deutlich reduzierten, über merkliche Verbesserungen ihrer Symptome. Die Forschenden vermuten, dass gesündere Ernährung dem Gehirn teils zugutekommt, indem sie Darmschäden und chronische Entzündung verringert.
- 30.09.2026 · Maulbeere · Übersichtsarbeit zu Tierstudien: Maulbeer-Inhaltsstoffe können das Darmmikrobiom verändern — Inhaltsstoffe der Maulbeere können das Darmmikrobiom so verändern, dass Darmgesundheit und Stoffwechsel unterstützt werden; einzelne Kombinationen zeigten in Tierstudien besonders starke Effekte. Die Ergebnisse unterscheiden sich je nach Pflanzenteil und Verarbeitung.
- 24.09.2026 · PCOS und Lebensstiländerung · PCOS: Ernährungsumstellung verläuft nicht geradlinig — Eine Studie beleuchtet, wie Frauen mit polyzystischem Ovarsyndrom (PCOS) gesunde Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten aufnehmen und beibehalten. Die Forschenden beschreiben die Verhaltensänderung als nichtlinearen Prozess, der von Faktoren geformt wird, die den Fortschritt unterstützen oder zum Abbruch führen können.
- 22.09.2026 · Koffein · Koffein kann den Schlaf stören, auch ohne wach zu halten — Koffein kann den Schlaf weniger erholsam machen, auch wenn Betroffene normal einschlafen und acht Stunden im Bett bleiben; in EEG-Aufzeichnungen zeigten sich weniger der langsamen Hirnwellen, die mit Tiefschlaf verbunden sind. Die individuelle Empfindlichkeit schwankt stark, sodass bei manchen Menschen auch früher am Tag aufgenommenes Koffein die nächtliche Erholung beeinflussen könnte.
- 20.09.2026 · Glycin · Glycin und Altern: Was David Sinclair in seinem Podcast bespricht — Die Folge fragt, ob Glycin beim Altern eine Rolle spielt — eine der einfachsten Aminosäuren, süß genug, um Zucker zu ersetzen, und auch auf Asteroiden und Kometen gefunden. Besprochen werden Kollagenaufbau, Blutzucker, Herz, Gedächtnis und die Erholung nach einem Schlaganfall sowie Arbeiten, die Glycin in Tiermodellen mit einer längeren Lebensdauer verbinden. Am Ende steht die Frage, was nötig wäre, um solche Wirkungen am Menschen zu zeigen.
- 11.09.2026 · Sechs indonesische Heilpflanzen bei Herz-Stoffwechsel-Erkrankungen · Systematische Übersicht: Sechs indonesische Heilpflanzen bei Herz-Stoffwechsel-Erkrankungen — Eine systematische Übersicht nach PRISMA-Richtlinien untersuchte die pharmakologischen Aktivitäten und die Sicherheit von sechs ethnobotanisch priorisierten indonesischen Heilpflanzen bei Herz-Stoffwechsel-Erkrankungen: Gynura procumbens, Mimosa pudica, Tithonia diversifolia, Leucaena leucocephala, Smallanthus sonchifolius und Syzygium cumini. Von 81 gefundenen Datensätzen erfüllten 66 Studien die Einschlusskriterien, darunter In-silico-, In-vitro-, In-vivo-/klinische und Sicherheits-/Toxizitätsstudien. Die Autoren betonen den Bedarf an standardisierter, mechanistisch validierter und klinisch ausgerichteter Forschung vor einer therapeutischen Übertragung.
- 07.09.2026 · Nahrungsergänzungsmittel und Entzündungsmarker · Netzwerk-Metaanalyse: Ergänzungsmittel und Entzündungswerte bei Übergewicht — Eine systematische Übersicht mit Netzwerk-Metaanalyse verglich 14 Supplementierungsstrategien auf ihre Wirkung auf Entzündungsbiomarker bei Erwachsenen mit Übergewicht oder Adipositas. Probiotika kombiniert mit Omega-3-Fettsäuren, Synbiotika, Grüntee-Extrakt und Kurkuma könnten ausgewählte Entzündungsmarker verbessern. Kein Nahrungsergänzungsmittel senkte den Leptinspiegel signifikant.
- 04.09.2026 · Probiotika · Systematische Übersichtsarbeit mit Meta-Analyse randomisierter kontrollierter Studien: Darmmikrobiota-gerichtete Ansätze bei Arthrose – symptomatischer Nutzen — Eine systematische Übersicht mit Meta-Analyse randomisierter kontrollierter Studien prüfte, wie Probiotika, Präbiotika, Synbiotika oder Ernährungsumstellung Schmerz, körperliche Funktion und Entzündungsmarker bei Arthrose beeinflussen. Probiotika verbesserten Schmerz, Funktion und systemische Entzündung möglicherweise.
- 03.09.2026 · Niacin · Systematische Übersichtsarbeit: Nicotinamid bei Glaukom – Humanevidenz — Eine systematische Übersichtsarbeit bewertete die Humanevidenz zu Nicotinamid und NAD-gerichteten Strategien beim Glaukom. Beobachtungsstudien berichteten Zusammenhänge zwischen Glaukom und veränderten zirkulierenden Nicotinamid-Konzentrationen sowie systemischer mitochondrialer Dysfunktion. Die Autoren sehen die Frage nach einer anhaltenden Neuroprotektion oder einer Veränderung des Glaukomverlaufs als offen.
- 31.08.2026 · Geißblatt (Honeysuckle) · Übersichtsarbeit mit Metaanalyse: Geißblatt-Therapie bei Hautausschlag durch EGFR-Hemmer — Eine systematische Übersicht mit Metaanalyse prüfte Wirksamkeit und Sicherheit der Geißblatt-Therapie bei Hautausschlag durch EGFR-Hemmer. Geißblatt könnte schweren Ausschlag lindern und das Therapieansprechen verbessern und verbesserte zudem die Lebensqualität. In Studien mit Sicherheitsangaben wurden keine schweren unerwünschten Ereignisse dokumentiert.
- 29.07.2026 · Präbiotika · Systematische Übersichtsarbeit mit Meta-Analyse: Pro-, Prä- und Synbiotika bei Kindern – kein wichtiger Effekt auf Hämoglobin — Eine systematische Übersicht mit Meta-Analyse untersuchte, ob Präbiotika, Probiotika und Synbiotika Hämoglobinwerte und Anämie bei Kindern beeinflussen. Gegenüber Placebo oder Standardversorgung zeigten sie keine wichtigen Effekte auf Hämoglobin, Hämatokrit oder Ferritin.
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