Biotin (Vitamin B7)

Biotin (Vitamin B7): ausgewertet wurden 123 Studien am Menschen, darunter 12 randomisierte kontrollierte Studien und 6 Metaanalysen oder systematische Übersichten; die kontrollierten Studien umfassen zusammen 1.170 Teilnehmer. Stand: 11. Oktober 2026.

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1. Was ist Biotin (Vitamin B7)? Vorkommen, Herkunft und Formen

Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin aus der Gruppe der B-Vitamine. Im Körper wirkt es als Coenzym mehrerer Carboxylasen, die am Fett-, Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel beteiligt sind. Als Nahrungsergänzung wird es traditionell mit Haar, Haut und Nägeln verbunden; medizinisch wird es bei nachgewiesenem Biotinmangel und bei angeborenen Störungen des Biotinstoffwechsels gegeben.

Biotin kommt in vielen Lebensmitteln vor, unter anderem in Eigelb, Leber, Nüssen, Hafer, Soja und Hefe, und wird zusätzlich von Darmbakterien gebildet. In Körperzellen liegt es an Eiweiß gebunden vor.

In Lebensmitteln ist Biotin an Eiweiß gebunden und wird im Darm durch das Enzym Biotinidase abgespalten. In Präparaten liegt es in freier Form vor; am Menschen geprüft werden freies Biotin zum Einnehmen, hochdosiertes Biotin sowie Biotin als Bestandteil von Mischpräparaten, in der Stoffwechselmedizin auch Biotin als Infusion.

Untersuchte Formen und Zubereitungen

• Biotin aus Lebensmitteln, an Eiweiß gebunden
• Freies Biotin als Nahrungsergänzung (Tabletten, Kapseln, Tropfen)
• Hochdosiertes Biotin, wie es in Studien zu neurologischen Erkrankungen verwendet wird
• Biotin in Mischpräparaten mit weiteren Vitaminen und Mineralstoffen
• Biotin zur Injektion oder Infusion bei angeborenen Stoffwechselstörungen

Nicht gemeint sind auf dieser Seite:

• Andere B-Vitamine wie Thiamin, Riboflavin, Pantothensäure, Folsäure und Cobalamin sind eigene Stoffe, auch wenn sie in denselben Präparaten vorkommen.
• Mischpräparate für Haar, Haut und Nägel, die neben Biotin Zink, Selen oder Aminosäuren enthalten, sind keine Studien zum Biotin allein.
• Die Störung von Laboruntersuchungen durch Biotin, etwa in Immunassays, ist ein analytisches Sicherheitsthema und kein Anwendungsgebiet.

2. Wie wirkt Biotin (Vitamin B7)? Ergebnisse nach Anwendungsgebiet

So lesen Sie die Tabelle: Gezählt werden Studien am Menschen, deren Ergebnisse das jeweilige Gebiet betreffen. „Hoch“ heißt: mindestens eine Metaanalyse und zwei kontrollierte Studien mit Verbesserung, oder mindestens drei kontrollierte Studien, von denen drei Viertel eine Verbesserung zeigen, mit zusammen mindestens 300 Teilnehmern. „Mittel“ heißt: mindestens zwei kontrollierte Studien mit Verbesserung, und zwar mehrheitlich, oder eine Metaanalyse neben kontrollierten Studien. „Gering“ heißt: eine kontrollierte Studie mit Verbesserung. Gibt es in einem Gebiet keine kontrollierte Studie, ist die Beweiskraft höchstens „gering“ (Ergebnis „nur Übersichten“ oder „nur Beobachtungsdaten“). Alles andere ist „unklar“. Eine Studie zählt als Verbesserung, wenn mindestens die Hälfte ihrer Messgrößen in diesem Gebiet besser ausfiel. Übersichten über Mischpräparate zählen nicht als Metaanalyse; Ergebnisse, die nur Nebenwirkungen oder Anteile von Anwendern beschreiben, zählen nicht als Wirkung. Dieselbe Studie zählt nur einmal.

3. Was die Studien im Einzelnen zeigen

Biotin (Vitamin B7) und Biotinmangel: Studien am Menschen

Bei Schwangeren mit erhöhter Ausscheidung von 3-Hydroxyisovaleriansäure, einem Zeichen leichten Biotinmangels, sank diese in einer randomisierten Studie unter Biotin, unter Placebo stieg sie leicht 15. Bei Kindern mit schwerer Protein-Energie-Mangelernährung stieg unter Biotin die Aktivität biotinabhängiger Enzyme in Lymphozyten, am stärksten bei anfangs erniedrigten Werten 20. Die Beweiskraft gilt als mittel, da beide Studien klein sind und unterschiedliche Populationen und Messgrößen betreffen.

Weitere Studien zu diesem Gebiet: 30 35 41 45 49 50 52 61 62 65 77 79 83 84 86 91 99 103 107

Biotin (Vitamin B7) und Multiple Sklerose: Studien am Menschen

Bei Multipler Sklerose wurde hochdosiertes Biotin (MD1003) in mehreren randomisierten Studien gegen Placebo geprüft 7925. In einer randomisierten Studie bei progressiver MS bildete sich unter hochdosiertem Biotin die Behinderung bei einem Teil der Patienten zurück, unter Placebo bei niemandem 7. Auch die EDSS-Progression war geringer 7. Die Folgestudie SPI2 bestätigte diesen Nutzen nicht 25. Eine andere randomisierte kontrollierte Studie zeigte bei MS-bedingtem chronischem Sehverlust keinen Unterschied bei Sehschärfe, Nervenfaserschichtdicke und Lebensqualität 9. Eine systematische Übersicht mit Metaanalyse fand keinen gesicherten Unterschied zu Placebo bei Behinderung und EDSS, aber häufiger eine schnellere Gehzeit 1. Die Beweiskraft ist gering: Die erste Studie zeigte bei einem Teil der Patienten Nutzen, die Folgestudie und die Metaanalyse bestätigten das für die Behinderung nicht. Offen bleibt, ob eine Untergruppe profitiert, etwa bei der Gehfähigkeit.

Weitere Studien zu diesem Gebiet: 38 46 80 81 94 95 99 100 104 110 111 112 114 115 116 117

Biotin (Vitamin B7) und Haarausfall: Studien am Menschen

Eine systematische Übersicht fand drei Studien zu Biotin bei Haarausfall; die aussagekräftigste, placebokontrollierte zeigte keinen Unterschied beim Haarwachstum 4. Unter Biotin aus einem Pflanzenextrakt, mit oder ohne Silica, ging der Haarausfall in einer placebokontrollierten Studie gegenüber dem Ausgangswert zurück 8. Ein Haarmittel zum Auftragen mit Redensyl, Sägepalme und Biotin schnitt zusammen mit plättchenreichem Plasma besser ab als Procapil mit plättchenreichem Plasma 12. Spritzen mit Biotin und Dexpanthenol zweier Hersteller verringerten den Haarausfall in beiden Gruppen; eine Gruppe ohne Biotin gab es nicht 13. Bei Aknepatienten unter Isotretinoin stieg mit zusätzlichem Biotin der Anteil wachsender Haare gegenüber dem Ausgangswert 18. Offen bleibt, ob Biotin bei Haarausfall vor allem bei einem Biotinmangel hilft.

Weitere Studien zu diesem Gebiet: 87 96 102 109

Biotin (Vitamin B7), Haut und Hautentzündungen: Studien am Menschen

Bei Aknepatienten unter Isotretinoin sank die Hautfeuchtigkeit ohne Biotin deutlich, mit zusätzlichem Biotin nicht; ein direkter Gruppenvergleich wurde nicht berichtet 18. Unter Biotin aus einem Pflanzenextrakt, mit oder ohne Silica, nahm die Hautelastizität in einer placebokontrollierten Studie gegenüber dem Ausgangswert zu 8. Beide Studien sind klein, eine war nicht randomisiert, und keine berichtet einen direkten Vergleich mit der Kontrollgruppe. Offen bleibt, ob die Effekte auch bei ausreichend mit Biotin versorgten Personen ohne begleitende Medikamente auftreten.

Biotin (Vitamin B7), Blutzucker- und Fettstoffwechsel: Studien am Menschen

Bei Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes sank unter Biotin in einer Metaanalyse das Gesamtcholesterin; der Rückgang von Nüchternblutzucker und Triglyceriden war statistisch nicht gesichert, Insulin blieb unverändert 2. Für Mischungen aus Biotin und Chrompicolinat berichteten zwei randomisierte kontrollierte Studien Verbesserungen von Blutzucker- und Lipidwerten bei Typ-2-Diabetes, doch diese Befunde gelten der Mischung und nicht dem Biotin allein 614. Gesichert ist in der Metaanalyse nur der Rückgang des Gesamtcholesterins; ob Biotin allein den Blutzucker senkt, müssen größere Studien klären.

Biotin (Vitamin B7) und Brüchige Nägel: Studien am Menschen

Unter Biotin aus einem Pflanzenextrakt, mit oder ohne Silica, nahm die Nagelrauheit in einer placebokontrollierten Studie mit 105 Teilnehmenden gegenüber dem Ausgangswert ab 8. Eine Übersichtsarbeit nennt Biotin neben Kollagenpeptiden, Keratin, MSM und Orthokieselsäure unter den Stoffen, die Erscheinungsbild, Stärke und Brüchigkeit der Nägel verbessern können 105. Die Beweiskraft ist unklar, da nur eine kontrollierte Studie vorliegt, die keinen Vergleich mit Placebo berichtet, und offen bleibt, ob die Teilnehmer einen Biotinmangel hatten.

Biotin (Vitamin B7): weitere Messgrößen in Studien

Bei Kindern mit Asthma senkte Biotin zusätzlich zur Standardtherapie die Entzündungsmarker TNF-α und 8-OHdG stärker als Placebo; die Lungenfunktion besserte sich nur unter L-Carnitin 11. Die übrigen Arbeiten dieses Gebiets sind überwiegend Beobachtungsstudien oder untersuchen Biotin in Mischpräparaten; kontrollierte Studien zu klinischen Endpunkten stehen hier noch aus.

Weitere Studien zu diesem Gebiet: 40 42 47 48 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 63 64 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 82 85 86 88 89 90 91 92 93 99 100 101 106 107 113 118

4. Wie wird Biotin (Vitamin B7) dosiert? Zubereitung, Dosis und Dauer in Studien

Die Studien verwendeten meist Biotin zum Einnehmen: als Nahrungsergänzung, hochdosiert als Arzneimittel (MD1003) bei Multipler Sklerose oder in Mischpräparaten mit weiteren Vitaminen, Mineralstoffen oder Pflanzenextrakten. Gespritzt wurde Biotin zusammen mit Dexpanthenol bei Haarausfall 13, aufgetragen in einem Haarmittel mit Redensyl und Sägepalme 12. Die Dosen und Darreichungsformen sind in der Tabelle aufgeführt.

5. Ist Biotin (Vitamin B7) sicher? Nebenwirkungen in Studien

Unerwünschte Ereignisse traten unter hochdosiertem Biotin bei Multipler Sklerose nicht häufiger auf als unter Placebo 179; bei Kindern mit Asthma erwies sich Biotin als sicher 11. Hochdosiertes Biotin verfälschte aber bei einem Teil der Behandelten Laboruntersuchungen, unter Placebo bei niemandem 1.

6. Was noch offen ist: Grenzen der Studienlage

• Die meisten kontrollierten Studien sind klein und kurz; große Langzeitstudien stehen noch aus.
• Ob die Befunde bei Haar, Haut und Nägeln an einen Biotinmangel gebunden sind, ist eine offene Frage.
• Viele Befunde stammen aus Mischpräparaten und gelten der Mischung, nicht dem Biotin allein.
• Bei Multipler Sklerose sind die Ergebnisse uneinheitlich und nur ein Teil der Endpunkte wurde untersucht.
• Für die meisten Anwendungen stehen kontrollierte Studien mit klinischen Endpunkten noch aus.

7. Fazit: Was über Biotin (Vitamin B7) gesichert ist

Biotin ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das als Coenzym mehrerer Carboxylasen am Fett-, Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel beteiligt ist. Bei Typ-2-Diabetes senkte Biotin in einer Metaanalyse das Gesamtcholesterin; die Wirkung auf den Blutzucker ist noch nicht gesichert. Bei Haar, Haut und Nägeln besserten sich Messwerte in kleinen Studien vor allem gegenüber dem Ausgangswert; die aussagekräftigste placebokontrollierte Haarstudie fand keinen Unterschied. Viele positive Ergebnisse stammen aus Mischpräparaten und gelten daher nicht dem Biotin allein. Bei progressiver Multipler Sklerose zeigte hochdosiertes Biotin in einer ersten Studie Nutzen, die Folgestudie bestätigte ihn nicht. Bei Zeichen eines Biotinmangels, etwa in der Schwangerschaft, verbesserte Biotin biotinabhängige Stoffwechselwerte. Biotin wurde gut vertragen; hochdosiert kann es Laboruntersuchungen verfälschen.