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Coenzym Q10

Coenzym Q10 ist ein körpereigenes, fettlösliches Chinon; Studien am Menschen zeigen Nutzen bei Herzinsuffizienz, Fruchtbarkeit, Migräne und Blutdruck.

Stand:

Coenzym Q10: ausgewertet wurden 286 Studien am Menschen, darunter 87 randomisierte kontrollierte Studien und 72 Metaanalysen oder systematische Übersichten; die kontrollierten Studien umfassen zusammen 6.781 Teilnehmer. Stand: 13. Oktober 2026.

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1. Was ist Coenzym Q10? Vorkommen, Herkunft und Formen

Coenzym Q10 ist ein fettlösliches Chinon, das der menschliche Körper selbst bildet und das in jeder Zelle vorkommt. Es ist an der Energiegewinnung in den Mitochondrien beteiligt und wirkt dort als Antioxidans. Über die Nahrung wird es mit Fleisch, Fisch und Pflanzenölen aufgenommen; als Nahrungsergänzung wird es in Kapselform angeboten und in Studien als orale Gabe untersucht.

Coenzym Q10 kommt in allen Zellen des menschlichen Körpers vor, mit den höchsten Gehalten in Herz, Leber und Niere. In der Nahrung findet es sich vor allem in Fleisch, Fisch, Eiern und Pflanzenölen.

Für Präparate wird Coenzym Q10 durch Fermentation mit Hefen oder Bakterien oder auf synthetischem Weg gewonnen. In Studien am Menschen werden orale Formen geprüft, überwiegend Ubichinon, teils Ubichinol, in unterschiedlichen Dosen und Darreichungen.

Untersuchte Formen und Zubereitungen

  • Ubichinon (oxidierte Form)
  • Ubichinol (reduzierte Form)
  • Ölbasierte Weichkapseln
  • Pulver- und Tablettenformen
  • Formulierungen mit Lösungsvermittlern oder Emulgatoren

Nicht gemeint sind auf dieser Seite:

  • Statine und andere Arzneistoffe, die den körpereigenen Spiegel beeinflussen
  • Idebenon, ein synthetischer Verwandter
  • Mitochondriengerichtete Ubichinon-Derivate (z. B. Mitoquinon)
  • Vitamin K (Menaquinon), ein anderes Chinon

2. Wie wirkt Coenzym Q10? Ergebnisse nach Anwendungsgebiet

AnwendungsgebietErgebnis in kontrollierten StudienBeweiskraftStudienTeilnehmer
Fruchtbarkeitgemischthoch9 Metaanalysen · 5 kontrolliert · 19 weitere440
Müdigkeitgemischthoch4 Metaanalysen · 4 kontrolliert · 3 weitere120
Blutdrucküberwiegend kein Unterschiedmittel5 Metaanalysen · 2 kontrolliert · 3 weitere231
Herzinsuffizienzgemischtmittel3 Metaanalysen · 3 kontrolliert · 2 weitere350
Muskelbeschwerden unter Statinengemischtmittel3 Metaanalysen · 3 kontrolliert · 2 weitere157
Migräneüberwiegend verbessertmittel1 Metaanalysen · 1 kontrolliert · 5 weitere77
Verträglichkeit und Sicherheitnur Beobachtungsdatenunklar0 Metaanalysen · 0 kontrolliert · 30 weitere0
Weitere Untersuchungengemischthoch43 Metaanalysen · 56 kontrolliert · 79 weitere2.980

So lesen Sie die Tabelle: Gezählt werden Studien am Menschen, deren Ergebnisse das jeweilige Gebiet betreffen. „Hoch“ heißt: mindestens eine Metaanalyse und zwei kontrollierte Studien mit Verbesserung, oder mindestens drei kontrollierte Studien, von denen drei Viertel eine Verbesserung zeigen, mit zusammen mindestens 300 Teilnehmern. „Mittel“ heißt: mindestens zwei kontrollierte Studien mit Verbesserung, und zwar mehrheitlich, oder eine Metaanalyse neben kontrollierten Studien. „Gering“ heißt: eine kontrollierte Studie mit Verbesserung. Gibt es in einem Gebiet keine kontrollierte Studie, ist die Beweiskraft höchstens „gering“ (Ergebnis „nur Übersichten“ oder „nur Beobachtungsdaten“). Alles andere ist „unklar“. Eine Studie zählt als Verbesserung, wenn mindestens die Hälfte ihrer Messgrößen in diesem Gebiet besser ausfiel. Übersichten über Mischpräparate zählen nicht als Metaanalyse; Ergebnisse, die nur Nebenwirkungen oder Anteile von Anwendern beschreiben, zählen nicht als Wirkung. Dieselbe Studie zählt nur einmal.

3. Was die Studien im Einzelnen zeigen

Coenzym Q10 und Fruchtbarkeit: Studien am Menschen

Bei Frauen mit verminderter ovarieller Reserve fand eine Metaanalyse unter Coenzym Q10 vor künstlicher Befruchtung mehr Schwangerschaften, mehr gewonnene Eizellen und mehr gute Embryonen 12. Eine Metaanalyse zu Antioxidantien bei alternden Eierstöcken fand Coenzym Q10 am wirksamsten 6. Bei schlechtem Ansprechen der Eierstöcke stiegen Eizellzahl, Schwangerschafts- und Lebendgeburtenrate 39. Bei Männern mit eingeschränkter Fruchtbarkeit fanden mehrere Metaanalysen unter Coenzym Q10 mehr Spermien 11202345 und eine bessere Spermienbeweglichkeit 112023 als unter Placebo. Bei schlechtem Ansprechen der Eierstöcke ergab Coenzym Q10 zusätzlich zu Folsäure in einer randomisierten Studie mehr Eizellen, aber keine höhere Schwangerschaftsrate 78. Vor einer Gebärmutterentfernung schützte Coenzym Q10 die Eierstockreserve (AMH) nicht besser als Placebo 104. Die Befunde stammen überwiegend aus Metaanalysen mit teils mehreren tausend Teilnehmern, doch Form, Dosis und Dauer sind nicht in allen Studien einheitlich berichtet. Eine Metaanalyse bündelt Coenzym Q10 mit Vitaminen und DHEA, ihr Ergebnis gilt deshalb nicht für Coenzym Q10 allein 5.

StudieArt · TeilnehmerPräparat · Dosis · Dauer · VergleichErgebnis
6 Shang et al. 2024Metaanalyse · 2.617 TeilnehmerCoenzym Q10 (im Vergleich zu Melatonin, Myo-Inositol, Vitaminen, Placebo); optimal 30 mg/d laut CoQ10-Subgruppenanalyse; 3 Monate vor kontrollierter ovarieller Stimulation; gegen Placebo oder keine Behandlung; andere AntioxidantienRate klinischer Schwangerschaften: verbessert; Anzahl entnommener Oozyten: verbessert; Rate hochwertiger Embryonen: verbessert
11 Su et al. 2022Metaanalyse · 1.790 TeilnehmerCoenzym Q10 als Antioxidans-Ergänzung; gegen Placebo und sieben weitere AntioxidantienSpermienkonzentration: verbessert (MD = 5.95; 95% CI: 0.05, 10.79); Spermienmotilität: verbessert (MD = 7.33; 95% CI: 0.35, 14.17)
12 Lin et al. 2024systematische Übersicht · 1.529 TeilnehmerCoenzym Q10 als Vorbehandlung; gegen Kontrolle ohne CoQ10-Vorbehandlungklinische Schwangerschaftsrate: verbessert (OR = 1.84, 95%CI [1.33, 2.53], p = 0.0002); Zahl optimaler Embryonen: verbessert (OR = 0.59, 95%CI [0.21, 0.96], p = 0.002); Anzahl gewonnener Oozyten: verbessert (MD = 1.30, 95%CI [1.21, 1.40], p < 0.00001)
18 Zhang et al. 2023Metaanalyse · 1.021 TeilnehmerCoenzym-Q10-Supplementierung (Form nicht berichtet); gegen Randomisierte kontrollierte Studien mit KontrollgruppeFSH: verbessert (SMD - 0.45 [0.11, 0.78], P = 0.009); Testosteron: verbessert (SMD - 0.28 [- 0.49, - 0.06], P = 0.01)
20 Akhigbe et al. 2024Metaanalyse · 877 TeilnehmerCoenzym-Q10-Supplementierung (Form nicht angegeben); gegen unbehandelt oder PlaceboGesamtspermienzahl: verbessert (SMD -13.38 [95% CI: -16.33, -10.43] P< 0.0001); Gesamtspermienmotilität: verbessert (SMD -7.26 [95% CI: -10.15, -4.36] P< 0.00001); progressiv motile Spermien: verbessert (SMD -6.386 [95% CI: -10.04, -2.73] P= 0.0006)
23 Bakri et al. 2025Metaanalyse · 781 TeilnehmerCoenzym Q10, Form nicht angegeben; nicht angegeben; optimale Dosis Ziel der Analyse; Subgruppenanalyse >3 Monate besser; gegen Placebo oder andere TherapienSpermienkonzentration: verbessert (10.22×10⁶/mL [3.51-16.93], p=0.003); Samenvolumen: verbessert (0.17 mL [0.03-0.31], p=0.02); Gesamtspermienmotilität: verbessert (4.95% [1.15-8.75], p=0.01)
39 Schütz et al. 2026MetaanalyseCoenzym Q10 als Nahrungsergänzung; gegen Kontrollbehandlung bzw. Resveratrol in In-vitro-ReifungOozytengewinnung bei POR: verbessert (OR = 2.28); Lebendgeburtenrate bei POR: verbessert (OR = 2.28); Schwangerschaftsrate bei POR: verbessert (OR = 2.20)
45 Niu et al. 2025Metaanalyseorales Coenzym Q10 (Form nicht näher angegeben); gegen Placebo, L-Carnitin, L-Carnitin + Acetyl-L-CarnitinSpermienkonzentration: verbessert (SMD 2.98 [95% CI: 1.13 to 7.87]); Schwangerschaftsrate: unklar

Weitere Studien zu diesem Gebiet: 48 57 66 78 90 97 104 148 158 162 163 189 195 202 207 208 214 219 229 231 232 234 235 241 243

Coenzym Q10 und Müdigkeit: Studien am Menschen

Eine Metaanalyse randomisierter Studien fand unter Coenzym Q10 weniger Erschöpfung als unter Placebo, gesichert nur mit reinem Coenzym Q10, nicht mit Kombinationspräparaten 16. Bei Gesunden mit leichter Müdigkeit verringerte Ubichinol gegenüber Placebo Müdigkeit und Schläfrigkeit nach Denkaufgaben 139; eine Metaanalyse bei Gesunden sah nur Hinweise auf weniger Erschöpfung 43. Bei Brustkrebs unter Paclitaxel war die Erschöpfung mit Coenzym Q10 ab Woche 9 geringer als ohne 91; bei Depression fand eine Metaanalyse keinen gesicherten Effekt auf die Erschöpfung 27. Eine systematische Übersicht bei Sportlern beschrieb niedrigere Ermüdungsmarker wie Kreatinkinase 51; bei Multipler Sklerose besserten hohe Dosen Erschöpfung und depressive Symptome 34. Die Befunde stammen aus unterschiedlichen Formen, Gruppen und Dosierungen; eine Metaanalyse stuft die Gewissheit als niedrig ein 43.

StudieArt · TeilnehmerPräparat · Dosis · Dauer · VergleichErgebnis
16 Tsai et al. 2022Metaanalyse · 1.126 TeilnehmerCoenzym-Q10-Supplementierung (Reinformulierung und Verbindungen); Dosis-Wirkungs-Analyse pro mg, genaue Dosen nicht berichtet; Dauer-Wirkungs-Analyse pro Tag, genaue Dauer nicht berichtet; gegen PlaceboMüdigkeitsscore: verbessert (Hedges' g = -0.398, 95% confidence interval = -0.641 to -0.155, p = 0.001); Müdigkeitsscore, CoQ10-Reinformulierung: verbessert; Müdigkeitsscore, CoQ10-Verbindungen: kein Unterschied
27 Magalhães et al. 2026Metaanalyse · 474 TeilnehmerCoenzym-Q10-Supplementierung (Form, Dosis, Dauer nicht berichtet); gegen Placebo oder StandardbehandlungMüdigkeit (SMD): kein Unterschied (SMD: -0.33; 95% CI: -1.38 to 0.72; P =0.54)
34 Salekzamani et al. 2025systematische Übersicht · 195 TeilnehmerCoenzym-Q10-Supplement; 200 mg/Tag oder 500 mg/Tag; 2-3 Monate; gegen Kontrollgruppen (drei RCTs, zwei semi-experimentelle Studien, eine retrospektive Analyse)Müdigkeit: verbessert (depression and fatigue amelioration)
43 Deng et al. 2025systematische ÜbersichtCoenzym-Q10-Supplementierung (Formulierung nicht berichtet); nicht berichtet; akut oder chronisch (Dauer nicht berichtet); gegen PlaceboSubjektive Müdigkeit: verbessert
91 Hassoub et al. 2026randomisiert kontrolliert · 60 Teilnehmerorales Coenzym Q10 zusätzlich zu Paclitaxel; 12 Wochen; gegen Paclitaxel allein (Kontrollgruppe, n = 30)Schweregrad Fatigue ab Woche 9: verbessert (p < 0.05)
128 Moreno-Fernandez et al. 2023randomisiert kontrolliertUbiquinol, oral, Placebo-kontrolliert, doppelblind, randomisiert; kurze Dauer (näher nicht angegeben); gegen Placebogruppe (n=50) vs. Ubiquinolgruppe (n=50)Wahrgenommene Anstrengung: unklar
135 Fedacko et al. 2013kontrolliert · 60 TeilnehmerCoenzym Q10 plus Selen; 3 Monate; gegen PlaceboMüdigkeit: unklar (decreased from the initial 6.7 ± 1.34 to 1.2 ± 1.32 (p < 0.01, -82 ± 22%))
139 Mizuno et al. 2020kontrolliertUbiquinol (reduziertes Coenzym Q10); 100 mg/Tag oder 150 mg/Tag; 12 Wochen; gegen Placebosubjektives Müdigkeitsempfinden nach kognitiven Aufgaben: verbessert (improved significantly); Schläfrigkeit nach kognitiven Aufgaben: verbessert (improved significantly)

Weitere Studien zu diesem Gebiet: 169 198 227

Coenzym Q10 und Blutdruck: Studien am Menschen

Drei Metaanalysen randomisierter Studien fanden unter Coenzym Q10 einen niedrigeren systolischen Blutdruck als unter Kontrolle 104142, eine bei Typ-2-Diabetes auch einen niedrigeren diastolischen 42. Eine randomisierte kontrollierte Studie an Patienten mit Herzinsuffizienz fand ebenfalls einen günstigeren Blutdruck unter Coenzym Q10 als unter Placebo 71. Dem stehen Ergebnisse ohne Unterschied gegenüber: eine Metaanalyse bei Menschen mit Prädabetes und Typ-2-Diabetes sah keine Veränderung von systolischem und diastolischem Blutdruck 37, eine weitere Metaanalyse fand beim diastolischen Blutdruck keinen Unterschied 41, und eine randomisierte kontrollierte Studie mit Ubichinol bei älteren Erwachsenen zeigte keine Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit 74. Dosis und Dauer sind je Studie unterschiedlich; Studien zur reduzierten Form Ubichinol und zu längerfristigen klinischen Endpunkten stehen noch aus.

StudieArt · TeilnehmerPräparat · Dosis · Dauer · VergleichErgebnis
10 Zhao et al. 2022Metaanalyse · 1.831 TeilnehmerCoenzym-Q10-Supplement; Dosis-Wirkungs-Analyse, etwa 100-200 mg/d; Subgruppenanalyse >12 Wochen; gegen Kontrollgruppesystolischer Blutdruck: verbessert (-4.77 mmHg, 95% CI: -6.57, -2.97); Dosis-Wirkungs-Beziehung zu systolischem Blutdruck: unklar (χ2 = 10.84, Pnonlinearity = 0.004); diastolischer Blutdruck: unklar
17 Sue-Ling et al. 2022systematische Übersicht · 1.067 TeilnehmerCoenzym-Q10-Supplementierung zusätzlich zur konventionellen Therapie; gegen Placebo oder konventionelle Therapie allein (in den eingeschlossenen RCTs)Blutdruck bei Hypertonie: unklar (inconclusive)
37 Rezagholizadeh et al. 2026MetaanalyseCoenzym-Q10-Nahrungsergänzung; gegen Placebo oder Kontrolle in randomisierten StudienSystolischer und diastolischer Blutdruck: kein Unterschied
41 Karimi et al. 2025MetaanalyseCoenzym Q10 (Form im Abstract nicht spezifiziert); Untergruppenanalyse: <200 mg/Tag versus höhere Dosen; Untergruppenanalyse: >8 Wochen versus kürzer; gegen Placebo oder KontrolleSystolischer Blutdruck: verbessert (WMD: -3.44 mmHg; 95 %CI: [-5.13 to -1.55], p < 0.01); Diastolischer Blutdruck: kein Unterschied (WMD: -1.13 mmHg; 95 %CI: [-2.16 - 0.50], p = 0.23)
42 Li et al. 2025MetaanalyseCoenzym-Q10-Supplementierung; gegen Kontrollgruppe (Placebo) in RCTssystolischer Blutdruck: verbessert (WMD: -3.86 mmHg, 95% CI: -6.01 to -1.71, P = 0.014); diastolischer Blutdruck: verbessert (WMD: -2.70 mmHg, 95% CI: -4.50 to -0.91, P = 0.024)
71 Bodea et al. 2025randomisiert kontrolliert · 120 TeilnehmerCoenzym Q10 (Form im Abstract nicht genannt); 2 × 60 mg täglich; 6 Monate; gegen PlaceboBlutdruck: verbessert
74 Nankivell et al. 2026randomisiert kontrolliert · 111 TeilnehmerUbiquinol (reduzierte Form von CoQ10); 200 mg; 90 Tage; gegen PlaceboKardiovaskuläre Gesundheit: kein Unterschied
204 Katsanaki et al. 2026ÜbersichtCoenzym Q10 als NahrungsergänzungBlutdruck: verbessert

Weitere Studien zu diesem Gebiet: 205 225

Coenzym Q10 und Herzinsuffizienz: Studien am Menschen

Bei Herzinsuffizienz verbesserte Coenzym Q10 in einer Metaanalyse randomisierter Studien die Ejektionsfraktion gegenüber der Kontrolle 46, ebenso in einer Metaanalyse bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen 2. In einer randomisierten Studie besserten sich Herzmuskelverformung und NT-proBNP gegenüber Placebo, die Ejektionsfraktion nicht gesichert 71. Die funktionelle Kapazität besserte sich ebenfalls in mehreren Studien 174671. Die Gesamtsterblichkeit sank bei Herzinsuffizienz 46 und in einer Mikronährstoff-Metaanalyse zum Herz-Kreislauf-Risiko 1; Klinikaufnahmen und NYHA-Klasse besserten sich ebenfalls 46. Coenzym Q10 wurde meist zusätzlich zur üblichen Therapie gegeben; die Metaanalyse stuft die Gewissheit als mittel bis niedrig ein 46. Welche Dosis und Dauer optimal sind, sollen größere randomisierte Studien klären 271. Kombinationen von Coenzym Q10 mit Selenhefe 62 oder mit Kreatin, D-Ribose und Vitamin E 89 lassen keine Aussage über Coenzym Q10 allein zu; eine Studie mit Ubichinol, D-Ribose und beidem weist die Besserungen nicht dem Ubichinol allein zu 64.

StudieArt · TeilnehmerPräparat · Dosis · Dauer · VergleichErgebnis
2 Borges et al. 2024Metaanalyse · 11.372 TeilnehmerCoenzym-Q10-Supplementierung; 2 bis 144 Monate; gegen Placebo oder StandardversorgungEjektionsfraktion: verbessert (mean difference: 5.6%, 95% CI: 3.2% to 8.0%, p<0.001)
17 Sue-Ling et al. 2022systematische Übersicht · 1.067 TeilnehmerCoenzym-Q10-Supplementierung zusätzlich zur konventionellen Therapie; gegen Placebo oder konventionelle Therapie allein (in den eingeschlossenen RCTs)funktionelle Kapazität: verbessert; schwere kardiovaskuläre Ereignisse (fewer)
46 Xu et al. 2024MetaanalyseCoenzym Q10 (Form nicht berichtet); gegen KontrollgruppeGesamtmortalität: verbessert (RR = 0.64, 95% CI (0.48, 0.85), P = 0.002); Hospitalisierung wegen Herzinsuffizienz: verbessert (RR = 0.50, 95% CI (0.37, 0.67), P < 0.00001); NYHA-Klasse: verbessert (MD = - 0.29, 95% CI (- 0.39, - 0.19), P < 0.00001)
64 Pierce et al. 2022randomisiert kontrolliert · 216 TeilnehmerUbiquinol-Kapseln, teils mit D-Ribose-Pulver, teils Placebo; Ubiquinol 600 mg/d und/oder D-Ribose 15 g/d; 12 Wochen; gegen Placebo-Kapseln und Placebo-Pulver, vier GruppenKCCQ klinischer Summenscore: unklar (17.30 to 25.82 points); Vigor-Score: unklar (7.65 to 8.15 points); Ejektionsfraktion: unklar (7.08% to 8.03%)
71 Bodea et al. 2025randomisiert kontrolliert · 120 TeilnehmerCoenzym Q10 (Form im Abstract nicht genannt); 2 × 60 mg täglich; 6 Monate; gegen Placeboglobaler longitudinaler Strain (GLS): verbessert (-11.7% to -14.9%, p < 0.001); NT-proBNP: verbessert (815.6 vs. 1378.5 pg/mL, p = 0.012); linksventrikuläre Ejektionsfraktion (LVEF): kein Unterschied (38.9% to 40.6%, p = 0.170)
124 Kawashima et al. 2020randomisiert kontrolliert · 14 TeilnehmerUbiquinol (reduziertes Coenzym Q10); 400 mg/Tag; 3 Monate, dazwischen 1 Monat Auswaschphase; gegen Placebo, randomisiert doppelblind, CrossoverPeriphere Endothelfunktion (LnRHI): kein Unterschied (p = 0.076); Periphere Endothelfunktion (RHI): unklar (p = 0.026)
164 Abuzaid et al. 2025Fall-Kontroll-Studie · 30 TeilnehmerCoenzym Q10 (Form/Dosis nicht berichtet); 24 Wochen; gegen Placebo in der Hälfte der Patientengruppekardiale Funktionsparameter: verbessert
206 Kumble et al. 2026ÜbersichtCoenzym Q10 (Ubichinon)-Supplementierung; gegen keine CoQ10-Gabe bzw. PlaceboFunktionskapazität, Ejektionsfraktion, kardiovaskuläre Ereignisse: verbessert

Coenzym Q10 und Muskelbeschwerden unter Statinen: Studien am Menschen

Bei Muskelbeschwerden unter Statinen fand eine Metaanalyse weniger Muskelschmerz als unter Kontrolle 32, und eine systematische Übersicht beschreibt in den eingeschlossenen randomisierten Studien eine Besserung 22. Unter flüssigem Coenzym Q10 sanken Myalgie-Index und Schmerz gegenüber dem Ausgangswert, unter Placebo nicht 94. Eine weitere Metaanalyse und eine randomisierte Studie fanden dagegen keinen Vorteil bei Muskelschmerz, Kreatinkinase oder Mitochondrienfunktion 28112. Eine randomisierte kontrollierte Studie, die Coenzym Q10 mit Selen kombinierte, fand keinen Unterschied bei Symptomfragebögen 109. Untersucht wurden überwiegend orale Ubichinon-Präparate, teils als flüssige Zubereitung, bei Erwachsenen mit Statin-assoziierten Muskelsymptomen; die Beweiskraft ist mittel, die Teilnehmerzahlen der einzelnen kontrollierten Studien sind klein und die verwendeten Formen und Dosen uneinheitlich.

StudieArt · TeilnehmerPräparat · Dosis · Dauer · VergleichErgebnis
22 Ahmad et al. 2024systematische Übersicht · 800 Teilnehmerorales Coenzym Q10; gegen PlaceboVerbesserung der Statin-assoziierten Myopathie: verbessert
28 Wei et al. 2022Metaanalyse · 472 Teilnehmerorales Coenzym Q10; gegen PlaceboKreatinkinase-Aktivität: kein Unterschied (mean difference, 3.29 U/L; 95% CI, - 29.58 to 36.17 U/L; P = 0.84); Muskelschmerz: kein Unterschied (standardized mean difference, - 0.59; 95% CI, - 1.54 to 0.36; P = 0.22)
32 Kovacic et al. 2025Metaanalyse · 389 TeilnehmerCoenzym-Q10-Supplementierung, Form nicht angegeben; 100 bis 600 mg pro Tag; 30 bis 90 Tage; gegen vergleichbare KontrollgruppeMuskelschmerz-Intensität (WMD): verbessert (WMD -0.96 (95% Confidence Interval -1.88; -0.03), p < 0.05)
94 Derosa et al. 2019randomisiert kontrolliert · 60 TeilnehmerFlüssiges Coenzym-Q10-Präparat oral; 100 mg/Tag; 3 Monate; gegen Placebo, beide mit halbierter StatindosisClinical Index Score für Myalgie: unklar (lower after 3 months with CoQ10); VAS-Schmerzscore: unklar (lower after 3 months of CoQ10 supplementation)
112 Dohlmann et al. 2022randomisiert kontrolliert · 37 TeilnehmerCoenzym Q10 oder Placebo-Tabletten; 400 mg CoQ10 täglich; acht Wochen; gegen PlaceboMitochondriale Funktion: kein Unterschied; Myalgie-Intensität: kein Unterschied; Korrelation Muskel-CoQ10 und Myalgie: kein Unterschied
135 Fedacko et al. 2013kontrolliert · 60 TeilnehmerCoenzym Q10 plus Selen; 3 Monate; gegen PlaceboMuskelschmerz-Intensität: unklar (decreased from 6.7 ± 1.72 to 3.2 ± 2.1 (p < 0.01, -53.4 ± 28.2%)); Muskelschwäche: unklar (decreased from 7.0 ± 1.63 to 2.8 ± 2.34 (p < 0.01, -60 ± 24.0%)); Muskelkrämpfe: unklar (decreased from 5.33 ± 2.06 to 1.86 ± 2.42, p < 0.01, -65 ± 28%)
151 Zeeshan et al. 2025Kohortenstudie · 106 TeilnehmerCoenzym Q10; 50 mg zweimal täglich; sechs Monate Studiendauer; gegen Gruppe B ohne Supplementierung, konservativ behandeltVAS-Schmerzscore: verbessert (p = 0.001); Schmerzinterferenz-Score: verbessert (p = 0.001)
206 Kumble et al. 2026ÜbersichtCoenzym Q10 (Ubichinon)-Supplementierung; gegen keine CoQ10-Gabe bzw. PlaceboMuskelsymptome: unklar

Coenzym Q10 und Migräne: Studien am Menschen

Bei Migräne fand eine Metaanalyse randomisierter Studien unter Coenzym Q10 seltenere, kürzere und schwächere Anfälle als unter Kontrolle 40. In einer randomisierten Studie bei Frauen mit episodischer Migräne senkte Coenzym Q10 Malondialdehyd stärker als Placebo, die antioxidative Kapazität nicht 85. In der Coenzym-Q10-Gruppe stiegen zudem HDL-Cholesterin und Serumspiegel, der Körperfettanteil sank 85. Eine randomisierte kontrollierte Studie zu einem Mischpräparat aus Coenzym Q10 und L-Carnitin berichtet über geringere Schwere, Dauer und Häufigkeit der Kopfschmerzattacken, lässt sich aber nicht dem Coenzym Q10 allein zuordnen 96. Die Beweiskraft ist mittel: Neben der Metaanalyse liegt nur eine kleine randomisierte Studie zu reinem Coenzym Q10 bei Migräne vor, und Formen, Dosierungen und Behandlungsdauern sind uneinheitlich, sodass die optimale Gabe offen bleibt.

StudieArt · TeilnehmerPräparat · Dosis · Dauer · VergleichErgebnis
40 Talandashti et al. 2025MetaanalyseCoenzym Q10 als Nahrungsergänzung; gegen Kontrolle (Placebo)Anfallshäufigkeit: verbessert (MD = -1.73); Schweregrad: verbessert (MD = -1.35); Dauer: verbessert (MD = -1.72)
61 Nattagh-Eshtivani et al. 2018systematische ÜbersichtCoenzym Q10 als Nahrungsergänzung, allein oder kombiniertprophylaktische und therapeutische Wirkung: verbessert
85 Dahri et al. 2023randomisiert kontrolliert · 77 TeilnehmerCoenzym Q10 (Co-Q10); 400 mg/Tag; 12 Wochen; gegen Placeboklinische Merkmale: verbessert
156 Hannigan et al. 2024Kohortenstudie · 82 TeilnehmerOTC-Kombinationsprodukt mit Coenzym Q10 75 mg plus Riboflavin, Magnesium, Feverfew; Coenzym Q10 75 mg täglich; 3 Monate; gegen keine Kontrollgruppe, Vorher-Nachher-VergleichDizziness Handicap Inventory: verbessert (16.8 [95% CI, 12.8-20.9]); Vertigo Symptom Score short-form: verbessert (9.3, 7.1-11.5); visuelle Analogskala Schweregrad: verbessert (3.0, 2.2-3.8)
215 Tepper et al. 2025ÜbersichtCoenzym Q10 (orale Gabe); gegen andere Nutraceuticals und PlaceboEvidenzstufe zur Migräneprävention: verbessert (Level C evidence)
224 Fajkiel-Madajczyk et al. 2025ÜbersichtCoenzym Q10 als Nahrungsergänzung, Form nicht näher benannt; breites Dosisspektrum, genaue Angaben fehlen; gegen kein Vergleichsarm in dieser ÜbersichtHäufigkeit und Dauer der Migräneanfälle: verbessert; Übelkeit: verbessert; maximale Schmerzintensität während eines Anfalls: verbessert (a lower maximum pain during an attack)
237 Fila et al. 2021ÜbersichtCoenzym Q10 als NahrungsergänzungNährstoffe zur Migräneprävention/-linderung: unklar

Coenzym Q10, Verträglichkeit und Sicherheit: Studien am Menschen

Zur Verträglichkeit von Coenzym Q10 zeigen mehrere kontrollierte Studien und Übersichtsarbeiten überwiegend keine Unterschiede bei unerwünschten Ereignissen gegenüber Placebo oder Vergleichsgruppen 1869111120125. Vor einer Gebärmutterentfernung traten unter Coenzym Q10 keine nennenswerten Nebenwirkungen oder Operationskomplikationen auf 104. Gut vertragen wurde Coenzym Q10 auch bei rheumatischen Erkrankungen 26 und zusätzlich zu einer Paclitaxel-Chemotherapie 91. In einer offenen randomisierten Studie bei Sepsis bekam jedoch ein Teil der Intensivpatienten unter Coenzym Q10 einen niedrigen Blutdruck 81. In einer randomisierten Studie mit Einzeldosis blieben Blutdruck, Nieren-, Leber- und Blutfettwerte unverändert; liposomales Coenzym Q10 wurde besser aufgenommen als unformuliertes 122. Mischungen aus Coenzym Q10 und Kreatin 82 sowie aus Coenzym Q10, Kurkuma-, Granatapfel-, Amla-, Ingwer- und Schwarzpfeffer-Extrakten, Niacinamid, Folsäure und Lycopin 83 zeigten keine vermehrten unerwünschten Ereignisse. In einer Mischung aus Berberin, Policosanol, Rotem Hefereis, Folsäure, Coenzym Q10 und Astaxanthin blieben die Sicherheitswerte unverändert 84. Die Teilnehmerzahlen der einzelnen kontrollierten Studien sind meist klein, und die untersuchten Formen, Dosierungen und Behandlungsdauern variieren.

StudieArt · TeilnehmerPräparat · Dosis · Dauer · VergleichErgebnis
6 Shang et al. 2024Metaanalyse · 2.617 TeilnehmerCoenzym Q10 (im Vergleich zu Melatonin, Myo-Inositol, Vitaminen, Placebo); optimal 30 mg/d laut CoQ10-Subgruppenanalyse; 3 Monate vor kontrollierter ovarieller Stimulation; gegen Placebo oder keine Behandlung; andere AntioxidantienSicherheit der Antioxidantien
18 Zhang et al. 2023Metaanalyse · 1.021 TeilnehmerCoenzym-Q10-Supplementierung (Form nicht berichtet); gegen Randomisierte kontrollierte Studien mit KontrollgruppeNebenwirkungen
23 Bakri et al. 2025Metaanalyse · 781 TeilnehmerCoenzym Q10, Form nicht angegeben; nicht angegeben; optimale Dosis Ziel der Analyse; Subgruppenanalyse >3 Monate besser; gegen Placebo oder andere TherapienNebenwirkungen (Three studies reported no adverse effects, while one noted mild, transient side effects)
26 Freire et al. 2024systematische Übersicht · 483 TeilnehmerCoenzym-Q10-SupplementierungVerträglichkeit
69 Mitsui et al. 2023randomisiert kontrolliert · 139 TeilnehmerUbiquinol (MSA-01); 1500 mg/Tag; 48 Wochen; gegen Placebo, doppelblind, randomisiertUnerwünschte Ereignisse (möglicherweise Arzneimittel-bezogen) (15 [23.8%] vs 21 [30.9%])
81 Eladly et al. 2026randomisiert kontrolliert · 90 TeilnehmerCoenzym Q10 zusätzlich zur Standardtherapie; 210 mg/Tag; gegen Standardtherapie allein und Montelukast 10 mg/TagHypotonie (20 %)
91 Hassoub et al. 2026randomisiert kontrolliert · 60 Teilnehmerorales Coenzym Q10 zusätzlich zu Paclitaxel; 12 Wochen; gegen Paclitaxel allein (Kontrollgruppe, n = 30)Verträglichkeit (favorable tolerability)
93 Gamal et al. 2022randomisiert kontrolliert · 60 TeilnehmerCoenzym Q10 (Ubichinol) plus Atomoxetin; 6 Monate; gegen Atomoxetin plus PlaceboArzneimittelbedingte Nebenwirkungen

Weitere Studien zu diesem Gebiet: 104 111 120 122 125 144 149 153 156 157 159 161 166 168 169 171 185 189 206 211 225 240

Coenzym Q10: weitere Messgrößen in Studien

Mehrere Metaanalysen fanden unter Coenzym Q10 weniger Malondialdehyd, einen Marker für oxidativen Stress, als unter Placebo 919212930. Die antioxidative Kapazität stieg in zwei Metaanalysen 919 und zwei randomisierten Studien 67106, in zwei Metaanalysen bei Sport dagegen nicht 2129. Entzündungsmarker wie C-reaktives Protein, Interleukin-6 und TNF-α wurden in mehreren Studien günstig beeinflusst 31317263752. Die glykämische Kontrolle besserte sich in mehreren Studien bei Erwachsenen mit Stoffwechselstörungen 3718363738, die Blutfette in mehreren Metaanalysen 341837. Eine Metaanalyse bei Typ-2-Diabetes fand dagegen keine Änderung der Blutfette 42. Untersucht wurden überwiegend orale Ubichinon- und Ubichinol-Präparate, teils als Weichkapseln; Form, Dosis und Dauer sind je Studie unterschiedlich und in mehreren Übersichten nicht berichtet, weshalb die Einordnung der Befunde offen bleibt.

StudieArt · TeilnehmerPräparat · Dosis · Dauer · VergleichErgebnis
1 An et al. 2022Metaanalyse · 883.627 TeilnehmerCoenzym Q10 als Nahrungsergänzung, Form nicht angegeben; gegen Kontrolle (Placebo/keine Supplementierung), Details nicht berichtetGesamtmortalität: verbessert (RR: 0.68; 95% CI: 0.49-0.94)
2 Borges et al. 2024Metaanalyse · 11.372 TeilnehmerCoenzym-Q10-Supplementierung; 2 bis 144 Monate; gegen Placebo oder StandardversorgungATP-Produktion: verbessert (SMD: 0.82, 95% CI: 0.60 to 1.04, p<0.001); Atmungskapazität: verbessert (SMD: 0.75, 95% CI: 0.53 to 0.97, p<0.001)
3 Zhang et al. 2026Metaanalyse · 3.422 TeilnehmerCoenzym-Q10-Nahrungsergänzung (Form im Abstract nicht genannt); gegen Placebo oder Kontrolle in 64 randomisierten StudienTriglyceride: verbessert (WMD = -5.67 mg/dL; 95% CI: -10.57, -0.77; p = 0.023); Gesamtcholesterin: verbessert (WMD = -4.86 mg/dL; 95% CI: -8.41, -1.30; p = 0.007); HDL-Cholesterin: verbessert (WMD = 1.07 mg/dL; 95% CI: 0.22, 1.92; p = 0.013)
4 Liu et al. 2022Metaanalyse · 2.794 TeilnehmerCoenzym-Q10-Nahrungsergänzung; Dosis-Wirkungs-Analyse, größter Effekt bei 400-500 mg/Tag; gegen CoQ10-Gabe versus KontrolleGesamtcholesterin: verbessert (MD -5.53 mg/dL; 95% CI -8.40, -2.66); LDL-Cholesterin: verbessert (MD -3.03 mg/dL; 95% CI -5.25, -0.81); Triglyceride: verbessert (MD -9.06 mg/dL; 95% CI -14.04, -4.08)
7 Liang et al. 2022Metaanalyse · 2.424 TeilnehmerCoenzym-Q10-Ergänzung, Form im Abstract nicht genannt; Dosis-Wirkungs-Analyse: 100-200 mg/Tag als optimaler Bereich; im Abstract nicht angegeben; gegen Placebo oder Kontrolle in den eingeschlossenen RCTsNüchternglukose: verbessert (WMD: -5.22 [95% CI: -8.33, -2.11] mg/dl; P <0.001); Nüchterninsulin: verbessert (-1.32 [-2.06, -0.58] μIU/ml; P < 0.001); HbA1c: verbessert (-0.12% [-0.23, -0.01]; P =0.04)
8 Hu et al. 2023Metaanalyse · 2.362 TeilnehmerNahrungsergänzungsmittel, darunter Coenzym Q10; gegen Placebo und andere NahrungsergänzungsmittelTriglyceride (TG): verbessert (SUCRAs: 87.71%); Gesamtcholesterin (TC): verbessert (SUCRAs: 98.78%); LDL-Cholesterin (LDL-C): verbessert (SUCRAs: 98.70%)
9 Dai et al. 2022Metaanalyse · 2.012 TeilnehmerCoenzym-Q10-Supplement (Form nicht näher angegeben); 100–150 mg/Tag als günstigste Dosis; gegen PlaceboGesamte antioxidative Kapazität (TAC): verbessert (1.83, 95%CI: [1.07, 2.59], p < 0.001); Malondialdehyd (MDA): verbessert (−0.77, [−1.06, −0.47], p < 0.001); Superoxiddismutase (SOD): unklar (0.47, [0.00, 0.94], p = 0.05)
12 Lin et al. 2024systematische Übersicht · 1.529 TeilnehmerCoenzym Q10 als Vorbehandlung; gegen Kontrolle ohne CoQ10-VorbehandlungGesamttage der Gn-Gabe: verbessert (MD = -0.89, 95%CI [-1.37, -0.41], p = 0.0003); Gesamtdosis der Gn-Gabe: verbessert (MD = -330.44, 95%CI [-373.93, -286.96], p < 0.00001)

Weitere Studien zu diesem Gebiet: 13 15 17 18 19 20 21 25 26 27 29 30 31 33 34 35 36 37 38 41 42 43 44 47 49 50 51 52 53 54 55 56 58 59 60 66 67 69 72 74 77 79 80 81 85 86 87 88 90 91 92 93 95 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 110 111 113 114 115 116 117 118 119 120 121 123 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 149 150 152 153 154 155 157 160 161 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 196 197 198 199 200 201 203 204 209 210 211 212 213 216 217 218 220 221 222 223 226 227 228 230 233 236 238 239 240 242 244

4. Wie wird Coenzym Q10 dosiert? Zubereitung, Dosis und Dauer in Studien

Die Studien verwendeten überwiegend orale Ubichinon-Präparate, teils als Kapseln, Weichkapseln oder flüssige Zubereitung, sowie Ubichinol in Kapselform. Einzelne Studien prüften Formulierungen mit Lösungsvermittlern oder Emulgatoren, etwa liposomales Ubichinon, und verglichen die Bioverfügbarkeit. Die Dosen und Behandlungsdauern sind je Studie unterschiedlich und in mehreren Übersichten nicht berichtet.

Präparat oder FormDosisDauerStudie
Coenzym Q10 plus Selenhefe oder PlaceboCoenzym Q10 200 mg/Tag; Selen 200 µg/Tag48 Monate62
Selen plus Coenzym Q10, kombiniert eingenommen200 µg/Tag Selen und 200 mg/Tag Coenzym Q1048 Monate63
Ubiquinol-Kapseln, teils mit D-Ribose-Pulver, teils PlaceboUbiquinol 600 mg/d und/oder D-Ribose 15 g/d12 Wochen64
Selen plus Coenzym Q10 (Mischung)—vier Jahre (48 Monate)65
Coenzym Q10 allein, L-Carnitin allein oder Kombination—3 Monate66
Coenzym Q10 oral versus Placebo400 mg vor, dann 200 mg zweimal täglich für drei Tagedrei aufeinanderfolgende Tage67
Xuesaitong plus Nutraceutika (alpha-Liponsäure, B-Vitamine, Coenzym Q10)—12 Wochen68
Ubiquinol (MSA-01)1500 mg/Tag48 Wochen69
Coenzym Q10 100 mg zweimal täglich plus Selen 100 mcg100 mg bid Coenzym Q10, 100 mcg Selen2 Jahre (Arm B nach 5 Monaten abgebrochen)70
Coenzym Q10 (Form im Abstract nicht genannt)2 × 60 mg täglich6 Monate71
orales Coenzym Q10 versus Placebo120 mg täglich4 Tage, Beginn 24 Stunden vor Kontrastmittel72
Coenzym Q10 kombiniert mit Selen (Mischpräparat)—42 Monate Intervention, 4 Jahre Nachbeobachtung73
Ubiquinol (reduzierte Form von CoQ10)200 mg90 Tage74
Nahrungsergänzung mit Coenzym Q10, Tryptophan und Magnesium—zwei Perioden von je drei Monaten, dazwischen ein Monat Auswaschphase75
Armolipid Plus: Rote-Reis-Extrakt, Policosanol, Berberin, Folsäure, Coenzym Q10, Astaxanthin—12 Wochen76

5. Ist Coenzym Q10 sicher? Nebenwirkungen in Studien

Mehrere kontrollierte Studien und Übersichtsarbeiten berichten überwiegend keine Unterschiede bei unerwünschten Ereignissen gegenüber Placebo oder Vergleichsgruppen 1869111120125. Gut vertragen wurde Coenzym Q10 auch bei rheumatischen Erkrankungen 26 und zusätzlich zu einer Paclitaxel-Chemotherapie 91. In einer offenen randomisierten Studie bei Sepsis bekam jedoch ein Teil der Intensivpatienten unter Coenzym Q10 einen niedrigen Blutdruck 81. Die Teilnehmerzahlen der einzelnen kontrollierten Studien sind meist klein.

StudieBerichtete Nebenwirkungen
6 Shang et al. 2024Antioxidantien als sicher beschrieben, keine Zahlen
7 Liang et al. 2022im Abstract nicht berichtet
14 Zeng et al. 2024Kombination verursachte nicht mehr unerwünschte Ereignisse als CoQ10 allein
16 Tsai et al. 2022Ein gastrointestinales Ereignis bei 602 Teilnehmern
17 Sue-Ling et al. 2022CoQ10-Supplementierung ist sicher
18 Zhang et al. 2023Nur eine RCT berichtete: keine Nebenwirkungen oder Symptome
21 Talebi et al. 2024nicht berichtet
22 Ahmad et al. 2024keine nennenswerten Nebenwirkungen von CoQ10
23 Bakri et al. 2025Drei Studien ohne Nebenwirkungen, eine mit leichten, vorübergehenden Nebenwirkungen
24 Elisabetta et al. 2025alle Interventionen mit günstigem Sicherheitsprofil
26 Freire et al. 2024gut vertragen, leichte Nebenwirkungen in zwei Studien
31 Akwan et al. 2025im Abstract nicht berichtet

6. Was noch offen ist: Grenzen der Studienlage

  • Welche Form (Ubichinon oder Ubichinol) und welche Dosis optimal sind, bleibt offen, da mehrere Studien die Form nicht berichteten.
  • Die Behandlungsdauern sind uneinheitlich und in vielen Übersichten nicht angegeben, sodass längerfristige klinische Endpunkte kaum beurteilbar sind.
  • Mehrere Ergebnisse beruhen auf Mischpräparaten mit weiteren Antioxidantien, Vitaminen oder L-Carnitin und lassen sich nicht dem Coenzym Q10 allein zuordnen.
  • Die Teilnehmerzahlen der einzelnen kontrollierten Studien sind oft klein, besonders bei Migräne und Statin-assoziierten Muskelbeschwerden.
  • Körpereigene Bildung und zugeführte Menge werden getrennt betrachtet; ein gemessener Spiegel ist kein klinischer Befund.

7. Fazit: Was über Coenzym Q10 gesichert ist

Coenzym Q10 ist ein fettlösliches Chinon, das der Körper selbst bildet und das in jeder Zelle vorkommt. Studien am Menschen zeigen für orales Coenzym Q10 Verbesserungen bei Herzinsuffizienz, Fruchtbarkeit, Migräne und Blutdruck. Die Befunde stammen überwiegend aus Metaanalysen und kontrollierten Studien mit insgesamt mehreren tausend Teilnehmern, doch Form, Dosis und Dauer sind uneinheitlich berichtet. Bei Müdigkeit überwiegen günstige Befunde, bei Muskelbeschwerden unter Statinen sind die Ergebnisse uneinheitlich. Als Nächstes zu klären sind größere Studien mit genau beschriebener Form und Dosis; Befunde zu Mischpräparaten gelten nur für die jeweilige Mischung.

Häufige Fragen

Wie gut ist Coenzym Q10 am Menschen untersucht?

Coenzym Q10: ausgewertet wurden 286 Studien am Menschen, darunter 87 randomisierte kontrollierte Studien und 72 Metaanalysen oder systematische Übersichten; die kontrollierten Studien umfassen zusammen 6.781 Teilnehmer. Stand: 13. Oktober 2026.

Was bringt Coenzym Q10 bei Fruchtbarkeit? Das zeigen die Studien

Ausgewertet sind 9 Metaanalysen oder systematische Übersichten, 5 kontrollierte Studien und 19 weitere Studien, die kontrollierten Studien mit zusammen 440 Teilnehmern. Ergebnis der kontrollierten Studien: gemischt. Beweiskraft nach unseren offengelegten Regeln: hoch. Belege: 6111218

Was bringt Coenzym Q10 bei Müdigkeit? Das zeigen die Studien

Ausgewertet sind 4 Metaanalysen oder systematische Übersichten, 4 kontrollierte Studien und 3 weitere Studien, die kontrollierten Studien mit zusammen 120 Teilnehmern. Ergebnis der kontrollierten Studien: gemischt. Beweiskraft nach unseren offengelegten Regeln: hoch. Belege: 16273443

Was bringt Coenzym Q10 bei Blutdruck? Das zeigen die Studien

Ausgewertet sind 5 Metaanalysen oder systematische Übersichten, 2 kontrollierte Studien und 3 weitere Studien, die kontrollierten Studien mit zusammen 231 Teilnehmern. Ergebnis der kontrollierten Studien: überwiegend kein Unterschied. Beweiskraft nach unseren offengelegten Regeln: mittel. Belege: 10173741

Was bringt Coenzym Q10 bei Herzinsuffizienz? Das zeigen die Studien

Ausgewertet sind 3 Metaanalysen oder systematische Übersichten, 3 kontrollierte Studien und 2 weitere Studien, die kontrollierten Studien mit zusammen 350 Teilnehmern. Ergebnis der kontrollierten Studien: gemischt. Beweiskraft nach unseren offengelegten Regeln: mittel. Belege: 2174664

Was bringt Coenzym Q10 bei Muskelbeschwerden unter Statinen? Das zeigen die Studien

Ausgewertet sind 3 Metaanalysen oder systematische Übersichten, 3 kontrollierte Studien und 2 weitere Studien, die kontrollierten Studien mit zusammen 157 Teilnehmern. Ergebnis der kontrollierten Studien: gemischt. Beweiskraft nach unseren offengelegten Regeln: mittel. Belege: 22283294

Was bringt Coenzym Q10 bei Migräne? Das zeigen die Studien

Ausgewertet sind eine Metaanalyse oder systematische Übersicht, eine kontrollierte Studie und 5 weitere Studien, die kontrollierten Studien mit zusammen 77 Teilnehmern. Ergebnis der kontrollierten Studien: überwiegend verbessert. Beweiskraft nach unseren offengelegten Regeln: mittel. Belege: 406185156

Welche Formen von Coenzym Q10 wurden in den Studien untersucht?

Die Studien verwendeten überwiegend orales Ubichinon, teils als Kapseln, Weichkapseln oder flüssige Zubereitung, sowie Ubichinol in Kapselform. Einzelne Studien prüften Formulierungen mit Lösungsvermittlern oder Emulgatoren, etwa liposomales Ubichinon. Die Dosen und Behandlungsdauern sind je Studie unterschiedlich.

Was zeigen die Studien bei Herzinsuffizienz?

Bei Herzinsuffizienz verbesserte Coenzym Q10 in einer Metaanalyse randomisierter Studien die Ejektionsfraktion gegenüber der Kontrolle 46, ebenso in einer Metaanalyse bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen 2. In einer randomisierten Studie besserten sich Herzmuskelverformung und NT-proBNP gegenüber Placebo, die Ejektionsfraktion nicht gesichert 71. Die funktionelle Kapazität besserte sich ebenfalls in mehreren Studien 174671.

Gibt es Studien zu Fruchtbarkeit?

Bei Frauen mit verminderter ovarieller Reserve fand eine Metaanalyse unter Coenzym Q10 vor künstlicher Befruchtung mehr Schwangerschaften, mehr gewonnene Eizellen und mehr gute Embryonen 12. Eine Metaanalyse zu Antioxidantien bei alternden Eierstöcken fand Coenzym Q10 am wirksamsten 6. Bei schlechtem Ansprechen der Eierstöcke stiegen Eizellzahl, Schwangerschafts- und Lebendgeburtenrate 39. Bei Männern mit eingeschränkter Fruchtbarkeit fanden mehrere Metaanalysen unter Coenzym Q10 mehr Spermien 11202345 und eine bessere Spermienbeweglichkeit 112023 als unter Placebo.

Wie verträglich ist Coenzym Q10?

Mehrere kontrollierte Studien und Übersichtsarbeiten berichten überwiegend keine Unterschiede bei unerwünschten Ereignissen gegenüber Placebo oder Vergleichsgruppen 1869111120125. Gut vertragen wurde Coenzym Q10 auch bei rheumatischen Erkrankungen 26 und zusätzlich zu einer Paclitaxel-Chemotherapie 91. In einer offenen randomisierten Studie bei Sepsis bekam jedoch ein Teil der Intensivpatienten unter Coenzym Q10 einen niedrigen Blutdruck 81.

Hilft Coenzym Q10 bei Muskelbeschwerden unter Statinen?

Die Ergebnisse sind uneinheitlich. Eine Metaanalyse fand weniger Muskelschmerz als unter Kontrolle 32; unter flüssigem Coenzym Q10 sanken Myalgie-Index und Schmerz gegenüber dem Ausgangswert, unter Placebo nicht 94. Eine weitere Metaanalyse und eine randomisierte Studie fanden dagegen keinen Vorteil bei Muskelschmerz, Kreatinkinase oder Mitochondrienfunktion 28112.

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    Palomäki A, Malminiemi K, Solakivi T, Malminiemi O · 1998
  122. 122
    Impact of liposomal delivery on coenzyme Q10 absorption: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial
    Jäger R, Purpura M, Godavarthi A, Ceylan HI, Balcombe ST, Chandrappa A et al. · 2025
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  124. 124
  125. 125
  126. 126
  127. 127
  128. 128
    Ubiquinol Short-Term Supplementation Prior to Strenuous Exercise Improves Physical Performance and Diminishes Muscle Damage
    Moreno-Fernandez J, Puche-Juarez M, Toledano JM, Chirosa I, Chirosa LJ, Pulido-Moran M et al. · 2023
  129. 129
    Bioavailability of Reduced Coenzyme Q10 (Ubiquinol-10) in Burn Patients
    Kuriyama N, Nakamura T, Nakazawa H, Wen T, Berra L, Bittner EA et al. · 2022
  130. 130
    Preoperative C-Reactive Protein Levels Predict Readmission Following Elective Vascular Surgery
    mcfalls e, Khan A, Green DL, Santilli S, Johnson DK, Carlson S et al. · 2021
  131. 131
    Coq10 for preventing cardiotoxicity in breast cancer patients treated with trastuzumab
    Al-Hammadi N, AlSabri E, Kudhair AH, Qassam H, Hadi NR · 2023
  132. 132
  133. 133
  134. 134
    Ubiquinol Supplementation Improves Gender-Dependent Cerebral Vasoreactivity and Ameliorates Chronic Inflammation and Endothelial Dysfunction in Patients with Mild Cognitive Impairment
    García-Carpintero S, Domínguez-Bértalo J, Pedrero-Prieto C, Frontiñán-Rubio J, Amo-Salas M, Durán-Prado M et al. · 2021
  135. 135
    Coenzyme Q(10) and selenium in statin-associated myopathy treatment
    Fedacko J, Pella D, Fedackova P, Hänninen O, Tuomainen P, Jarcuska P et al. · 2013
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    Benefit of mountain spa rehabilitation and ubiquinol treatment in patients with post-COVID-19 syndrome
    Kucharska J, Sumbalova Z, Rausova Z, Palacka P, Navas P, Lopez-Lluch G et al. · 2023
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    Ubiquinone supplementation and exercise capacity in trained young and older men
    Laaksonen R, Fogelholm M, Himberg JJ, Laakso J, Salorinne Y · 1995
  141. 141
    Diabetes Risks of Statin Therapy-Coenzyme Q10 May Help
    Han X, Liu J, Gu Y, Li Y, Zhang W, Lv N et al. · 2025
  142. 142
    Supplements and Drugs Are Associated With Biological Age in a Cohort of Exceptionally Healthy Individuals
    Pabis K, Wang W, Selvarajoo K, Budovskaya YV, Sorrentino V, Gruber J et al. · 2026
  143. 143
    Coenzyme Q10 and spinocerebellar ataxias
    Lo RY, Figueroa KP, Pulst SM, Lin CY, Perlman S, Wilmot G et al. · 2015
  144. 144
  145. 145
    Association of vitamin intake with health-related quality of life in hemodialysis patients
    Alchabab U, El Hajj Chehade R, Kharsa C, Kassab R, Dib SM, Chelala D et al. · 2024
  146. 146
    Coenzyme Q10 Supplementation May Be Correlated With Resolution of New Daily Persistent Headache
    Takle M, Strelzik J, Langdon R, Turner A, McClintock W, Barber J et al. · 2026
  147. 147
    Coenzyme Q10 + alpha lipoic acid for chronic COVID syndrome
    Barletta MA, Marino G, Spagnolo B, Bianchi FP, Falappone PCF, Spagnolo L et al. · 2023
  148. 148
    The Role and Place of Antioxidants in the Treatment of Male Infertility Caused by Varicocele
    Szymański M, Domaracki P, Szymańska A, Wandtke T, Szyca R, Brycht Ł et al. · 2022
  149. 149
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  151. 151
    Association of Coenzyme Q10 Supplementation With Statin-Associated Muscle Symptoms in Long-Term Statin Users
    Zeeshan M, Raza A, Waseem A, Sadia, Mushtaq MR, Siddiqui S et al. · 2025
  152. 152
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  154. 154
  155. 155
    Beneficial Effects of a Nutraceutical Combination on Lipid Profiles in Children with Moderate and Severe Hypercholesterolemia
    Garoufi A, Papadaki M, Kalogiannis M, Zerva U, Charakida M, Marmarinos A et al. · 2024
  156. 156
    Effects of nonprescription therapies on vestibular migraine: a questionnaire-based observational study
    Hannigan IP, Rosengren SM, Di Tanna GL, Watson SRD, Welgampola MS · 2024
  157. 157
    Efficacy and Safety of Q10 Ubiquinol With Vitamins B and E in Neurodevelopmental Disorders: A Retrospective Chart Review
    Cucinotta F, Ricciardello A, Turriziani L, Mancini A, Keller R, Sacco R et al. · 2022
  158. 158
    Effect of antioxidant supplementation containing L-carnitine on semen parameters: a prospective interventional study
    Nazari L, Salehpour S, Hosseini S, Allameh F, Jahanmardi F, Azizi E et al. · 2021
  159. 159
  160. 160
    Antioxidant Effects of CoQ10 in Transfusion-Dependent β-Thalassemia Major Patients: Implications for Ferroptosis-Related Pathways
    Fekri K, Mirforoughi MM, Salehinajafabadi Y, Raeisi Shahraki H, Ershadi R, Rahmati S · 2026
  161. 161
  162. 162
    [CLINICAL OUTCOMES OF COENZYME Q10 SUPPLEMENTATION IN PATIENTS WITH HIGH SPERM DNA FRAGMENTATION]
    Enatsu N, Kishi K, Toyo K, Yamagami K, Wei X, Furuhashi K et al. · 2024
  163. 163
    Modulatory Effects of Antioxidant Supplementation on Serum Oxidative Stress Biomarkers MDA and T-AOC in Females with Unexplained Infertility
    Didžiokaitė G, Kuznecovaitė A, Žvirblė M, Survila Ž, Pašukonienė V, Kvedarienė V · 2026
  164. 164
    Cardioprotective effects of CoQ10 in pediatric patients with lysosomal storage disorders
    Abuzaid Y, Suliman GAM, Toulba OARER, Elezz AAEBA, Badraldeen A, Dawoud H · 2025
  165. 165
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  167. 167
  168. 168
    Kidney outcomes of coenzyme Q10 supplementation in patients with genetically confirmed CoQ10 nephropathy in Japan
    Nagano C, Ushijima K, Tezuka Y, Okamoto T, Inaba Y, Miyazono A et al. · 2026
  169. 169
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  171. 171
    Plasma CoQ10 Status in Patients with Propionic Acidaemia and Possible Benefit of Treatment with Ubiquinol
    Stanescu S, Belanger-Quintana A, Fernández-Felix BM, Ruiz-Sala P, Alcaide P, Arrieta F et al. · 2022
  172. 172
    Success of Coenzyme Q10 in Treating Steroid-Resistant Nephrotic Syndrome in Jordan: A Case Series
    Frehat MQ, Alhadidi A, Almhairat A, Alkhatib L, Al Thaher S, Al Assaf R et al. · 2025
  173. 173
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    RTN4IP1 mutation and endocrine failure: clinical features and possible benefits of coenzyme Q10
    Digitale Selvaggio L, Allosso F, Errico M, Grande G, Yousaf M, Torella A et al. · 2026
  179. 179
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    Mechanisms of Antioxidant Protection of Low-Density Lipoprotein Particles Against Free Radical Oxidation
    Lankin VZ, Shumaev KB, Medvedeva VA, Tikhaze AK, Konovalova GG · 2025
  187. 187
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  190. 190
    Coenzyme Q10 and Cognition: A Review
    Nankivell MC, Rosenfeldt F, Pipingas A, Pase MP, Reddan JM, Stough C · 2025
  191. 191
    COQ8A-Ataxia as a Manifestation of Primary Coenzyme Q Deficiency
    Paprocka J, Nowak M, Chuchra P, Śmigiel R · 2022
  192. 192
    Candidate treatments for long COVID: a narrative review of expert and patient-driven priorities
    Baptista SN, Atkins T, Chakraborty S, Bakhit M, Glasziou P, Byambasuren O · 2026
  193. 193
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  195. 195
  196. 196
  197. 197
    Micronutrients and ICU-Acquired Weakness: A Narrative Review
    Galvano AN, Di Nicolò AM, Cusimano R, Giarratano A, Cortegiani A · 2026
  198. 198
    Intravenous longevity therapy: a critical review of evidence, mechanisms, and clinical utility
    Godic A, Townsend J · 2026
  199. 199
    Nutraceuticals and the Microbiota-Gut-Brain Axis: A Pathway for Preventing Cognitive Decline
    Castillo-Moral Á, Toda-Ferran C, Bulló M, Teichenné J, Escoté X · 2026
  200. 200
    Nutraceuticals for Preventing and Managing Cancer Chemotherapy-Induced Cardiotoxicity: An Updated Comprehensive Review
    Mirzohreh ST, Ghaffari S, Mesri Alamdari N, Banisefid E, Ghaffari M, Shabestari AN et al. · 2026
  201. 201
    [Sleep disorders and oxidative stress]
    Kozhokaru AB, Shmyrev VI, Lebedeva DI, Nurullina GI, Orlova AS · 2026
  202. 202
  203. 203
  204. 204
    Effects of Nutritional Supplements on Vascular Function: A Narrative Review
    Katsanaki E, Georgiopoulos G, Thymis J, Pavlidis G, Katogiannis K, Nikolaou PE et al. · 2026
  205. 205
    Nutraceutical Strategies for Blood Pressure Control: Mechanisms, Evidence, and Clinical Implications
    Vrcelj T, Buzjak Služek V, Ferenac Kiš M, Waisundara VY, Banjari I · 2026
  206. 206
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    Next-Gen Neuroprotection in Glaucoma: Synergistic Molecules for Targeted Therapy
    Martucci A, Cesareo M, Pinazo-Durán MD, Aiello F, Pocobelli G, Mancino R et al. · 2025
  212. 212
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    Nutraceutical Strategies for Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease (MASLD): A Path to Liver Health
    Vrentzos E, Pavlidis G, Korakas E, Kountouri A, Pliouta L, Dimitriadis GD et al. · 2025
  214. 214
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    Antioxidant therapy in inborn metabolic diseases
    Heimes F, Berendes LS, Hannibal L, Park J · 2025
  217. 217
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  219. 219
    [Antioxidants and micronutrients for the prevention and correction of reproductive dysfunction in men, the role of polyunsaturated fatty acids: a review of studies]
    Korneyev I A · 2025
  220. 220
  221. 221
    Antioxidants in Age-Related Macular Degeneration: Lights and Shadows
    Parmar UPS, Surico PL, Mori T, Singh RB, Cutrupi F, Premkishore P et al. · 2025
  222. 222
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    Evaluating the Role of Coenzyme Q10 in Migraine Therapy-A Narrative Review
    Fajkiel-Madajczyk A, Wiciński M, Kurant Z, Sławatycki J, Słupski M · 2025
  225. 225
    The protective effects of coenzyme Q10 on blood pressure: a narrative review of anti-inflammatory and antioxidant mechanisms
    Hosseini Roknabadi SM, Abolhassani A, Davoodi E, Moghaddam Rad FZ, Jafarnejad S · 2025
  226. 226
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  228. 228
    Lifestyle and Lipoprotein(a) Levels: Does a Specific Counseling Make Sense?
    Fogacci F, Di Micoli V, Sabouret P, Giovannini M, Cicero AFG · 2024
  229. 229
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    The Effects of Antioxidant Supplementation on Soccer Performance and Recovery: A Critical Review of the Available Evidence
    Poulios A, Papanikolaou K, Draganidis D, Tsimeas P, Chatzinikolaou A, Tsiokanos A et al. · 2024
  231. 231
  232. 232
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    Neuroprotective effects of coenzyme Q10 on neurological diseases: a review article
    Bagheri S, Haddadi R, Saki S, Kourosh-Arami M, Rashno M, Mojaver A et al. · 2023
  234. 234
  235. 235
    Beneficial antioxidant effects of Coenzyme Q10 on reproduction
    Hornos Carneiro MF, Colaiácovo MP · 2023
  236. 236
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    Amyotrophic Lateral Sclerosis: A Diet Review
    D'Antona S, Caramenti M, Porro D, Castiglioni I, Cava C · 2021
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