Weihrauch (Boswellia)

Weihrauch (Boswellia): ausgewertet wurden 215 Studien am Menschen, darunter 94 randomisierte kontrollierte Studien und 17 Metaanalysen oder systematische Übersichten; die kontrollierten Studien umfassen zusammen 7.221 Teilnehmer. Stand: 9. Oktober 2026.

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1. Was ist Weihrauch (Boswellia)? Vorkommen, Herkunft und Formen

Weihrauch ist das Harz von Bäumen der Gattung Boswellia aus der Familie der Burseraceae. Es dient seit Langem als Räucherwerk und gehört in der ayurvedischen und traditionellen Medizin Indiens und des Nahen Ostens zu den gebräuchlichen Mitteln. In Studien wird meist ein Extrakt aus dem Harz geprüft, der auf seinen Gehalt an Boswelliasäuren eingestellt ist.

Boswellia-Arten wachsen in trockenen Regionen Indiens, Afrikas und der Arabischen Halbinsel; Boswellia serrata stammt aus Indien, Boswellia sacra von der Arabischen Halbinsel. Angebaut wird nur in geringem Umfang, der größte Teil des Harzes stammt aus Wildbeständen.

Gewonnen wird das Harz, indem die Rinde der Stämme angeritzt wird; der austretende Saft erhärtet an der Luft zu Harzklumpen. In Studien am Menschen werden vor allem Extrakte mit angegebenem Gehalt an Boswelliasäuren geprüft, daneben das Harz selbst, Pulverzubereitungen und äußerlich angewendete Salben oder Öle.

Untersuchte Formen und Zubereitungen

• Harz in Stücken, wie es als Räucherwerk verwendet wird
• Pulver aus dem Harz
• Extrakt mit angegebenem Gehalt an Boswelliasäuren
• Kapseln oder Tabletten mit Harz oder Extrakt
• Äußerlich angewendete Salben und Öle
• Ätherisches Öl aus dem Harz

Nicht gemeint sind auf dieser Seite:

• Myrrhe, das Harz von Commiphora-Arten, auch wenn sie als Räucherwerk oft zusammen verwendet werden
• Räuchermischungen für den rituellen Gebrauch, die neben Harz weitere Zusätze enthalten
• Andere Harze und Baumexsudate, die im Handel ebenfalls als Weihrauch bezeichnet werden

2. Wie wirkt Weihrauch (Boswellia)? Ergebnisse nach Anwendungsgebiet

So lesen Sie die Tabelle: Gezählt werden Studien am Menschen, deren Ergebnisse das jeweilige Gebiet betreffen. „Hoch“ heißt: mindestens eine Metaanalyse und zwei kontrollierte Studien mit Verbesserung, oder mindestens drei kontrollierte Studien, von denen drei Viertel eine Verbesserung zeigen, mit zusammen mindestens 300 Teilnehmern. „Mittel“ heißt: mindestens zwei kontrollierte Studien mit Verbesserung, und zwar mehrheitlich, oder eine Metaanalyse neben kontrollierten Studien. „Gering“ heißt: eine kontrollierte Studie mit Verbesserung. Gibt es in einem Gebiet keine kontrollierte Studie, ist die Beweiskraft höchstens „gering“ (Ergebnis „nur Übersichten“ oder „nur Beobachtungsdaten“). Alles andere ist „unklar“. Eine Studie zählt als Verbesserung, wenn mindestens die Hälfte ihrer Messgrößen in diesem Gebiet besser ausfiel. Übersichten über Mischpräparate zählen nicht als Metaanalyse; Ergebnisse, die nur Nebenwirkungen oder Anteile von Anwendern beschreiben, zählen nicht als Wirkung. Dieselbe Studie zählt nur einmal.

3. Was die Studien im Einzelnen zeigen

Weihrauch (Boswellia), Gelenke und Bewegungsapparat: Studien am Menschen

Bei Knie-Arthrose zeigte Boswellia in mehreren kontrollierten Studien und Metaanalysen Verbesserungen bei Schmerz, Steifigkeit und Funktion 12672938. Auch der WOMAC-Gesamtscore besserte sich in kontrollierten Studien 2938. Die Strecke im Sechs-Minuten-Gehtest nahm unter Boswellia-Extrakt zu 3843, gegenüber Placebo ausdrücklich belegt in einer Studie 43. In zwei Placebo-Studien zeigten Bildbefunde am Knie unter Boswellia-Extrakt mehr Knorpel und einen weiteren Gelenkspalt 43 bzw. weniger Knochensporne (Osteophyten) 62. Eine Metaanalyse zu Nahrungsergänzungen bei Arthrose fand für Boswellia eine kurzfristige Schmerzlinderung 16. Die Befunde stammen überwiegend von eingenommenen Extrakten; auf das Knie aufgetragen senkte auch eine ölige Weihrauchextrakt-Lösung WOMAC- und Schmerzwerte stärker als Placebo 75. Eine Metaanalyse fand über alle Vergleiche keinen gesicherten Unterschied bei WOMAC und Schmerz, gegenüber Placebo aber niedrigere WOMAC-Werte 4. Feste Lipidpartikel und ein Standardextrakt aus Boswellia unterschieden sich bei WOMAC und Schmerz nicht 79. Ayurvedische Mischungen mit Ingwer wirkten bei Knie-Arthrose ähnlich wie Glucosamin oder Celecoxib 24. Mischungen mit Kurkuma linderten akute Muskelschmerzen nach Sport stärker als Placebo 2526; diese Ergebnisse gelten nicht für Weihrauch allein. Die Beweiskraft ist hoch; die meisten Studien sind aber klein und kurz, größere und längere Studien stehen noch aus.

Weitere Studien zu diesem Gebiet: 16 18 29 37 38 43 45 46 49 53 54 59 62 75 76 79 83 87 88 92 94 96 97 98 99 100 106 107 109 121 136 140 142 143 146 147 152 153 158 159 161 162

Weihrauch (Boswellia) und Entzündliche Prozesse: Studien am Menschen

Bei Knie-Arthrose sank hs-CRP unter Boswellia-Extrakten stärker als unter Placebo 2943; nach Schlaganfall und bei COVID-19 sanken unter Boswelliasäuren TNF-α und IL-8 4491. Bei Parkinson sanken mehrere Entzündungsbotenstoffe unter Boswelliasäuren gegenüber dem Ausgangswert 55. Feste Lipidpartikel aus Boswellia senkten entzündungsfördernde Zytokine, unter einem Standardextrakt stiegen sie dagegen an 79. Eine Mischung aus Methylsulfonylmethan und Boswelliasäuren senkte Schmerz und den Verbrauch entzündungshemmender Mittel ähnlich wie Glucosamin, mit einer Tendenz zugunsten der Mischung 35. Bei Spondylitis-Beschwerden sanken NLRP3-Inflammasom und IL-1β unter einem Boswellia-Extrakt und seiner Mischung mit Curcumin; die Mischung wirkte stärker 37. In einer randomisierten Studie verringerte eine Mischung aus Boswelliasäuren, Kollagen, MSM und Vitamin C/D3 die Synovitis-Fläche im MRT stärker als Glucosamin mit Chondroitin 48. Untersucht wurden überwiegend standardisierte Extrakte mit angegebenem Gehalt an Boswelliasäuren; offen ist, wie eng die gesenkten Entzündungswerte mit dem Nutzen bei Beschwerden zusammenhängen.

Weitere Studien zu diesem Gebiet: 46 49 51 55 59 62 63 64 79 88 91 105 106 107 110 112 113 115 116 119 134 144 146 147 148 150 152 156 162

Weihrauch (Boswellia) und Darm: Studien am Menschen

Eine systematische Übersicht sah Hinweise auf Wirksamkeit von Boswellia-Harzextrakt bei Morbus Crohn, meist aus kleinen Einzelstudien 14; eine weitere fand die beste Evidenz bei Morbus Crohn für Wermut 19. Eine randomisierte kontrollierte Studie an Patienten mit Morbus Crohn in Remission fand keinen Unterschied bei Remissionsanteil und Zeit bis zum Rückfall 36. Bei kollagener Kolitis war die Remission unter Boswellia-Extrakt per Protokoll häufiger als unter Placebo, in der Auswertung aller Teilnehmenden ohne gesicherten Unterschied 68. Bei Reizdarmsyndrom hatten Teilnehmende unter Casperome, einem Boswellia-serrata-Extrakt in Lecithinform, bei fast allen Beschwerden niedrigere Werte und brauchten seltener Notfallmedikamente als unter Standardbehandlung 51. In einer nicht randomisierten Studie besserten sich die Beschwerden in allen Gruppen, ärztliche Hilfe brauchten unter Casperome aber weniger Teilnehmende 84. Bei akutem Durchfall wurden Erwachsene unter Boswellia-Extrakt in Lecithinform schneller gesund als unter Placebo und hatten weniger Stuhlgänge, Bauchschmerzen und Übelkeit 61. Eine Mischung aus Kurkuma- und Boswellia-Extrakt in Lecithinform verringerte zusammen mit FODMAP-armer Diät Blähungen und Bauchschmerzen stärker als die Diät allein 5260. Die Darmstudien sind meist klein, und mehrere prüften Mischungen mit Kurkuma; offen ist, welche Form bei welcher Darmerkrankung wirkt.

Weitere Studien zu diesem Gebiet: 119 133 137 145 150 163 164

Weihrauch (Boswellia) und Haut: Studien am Menschen

Eine Übersichtsarbeit berichtet über klinische Studien mit Weihrauchzubereitungen bei Psoriasis und erythematösem Ekzem 12. Bei Verbrennungen zweiten Grades heilten Wunden unter einer Zubereitung aus Boswellia carteri ähnlich schnell wie unter Silbersulfadiazin-Creme 58. Eine Creme mit Boswelliasäuren besserte bei Frauen mit lichtgealterter Gesichtshaut Rauheit, feine Linien und Elastizität und verringerte die Talgbildung, jeweils stärker als die Basiscreme auf der anderen Gesichtshälfte 7172. In einer randomisierten Studie besserte eine Boswelliasäuren-Creme mit Lecithin Schuppung und Rötung bei Psoriasis sowie Juckreiz und Rötung bei Ekzem stärker als Placebo 82. Die Hautstudien sind klein und prüften sehr unterschiedliche Zubereitungen; offen bleibt, welche Zubereitung für welches Hautbild geeignet ist.

Weitere Studien zu diesem Gebiet: 157

Weihrauch (Boswellia) und Atemwege: Studien am Menschen

Eine Metaanalyse pflanzlicher Asthmamittel führte eine Einzelstudie mit Boswellia als Hinweis auf bessere Lungenfunktion an 22. Bei mittelschwerem COVID-19 stieg unter einem Sirup mit Boswelliasäuren die Sauerstoffsättigung stärker als unter Placebo, und der Klinikaufenthalt war kürzer 63. Eine Mischung aus Boswellia-serrata- und Aegle-marmelos-Extrakt besserte in einer randomisierten Studie Asthma-Beschwerden und emotionale Funktion stärker als Placebo 80. In einer nicht randomisierten Studie senkte eine Kapsel-Mischung aus Boswellia serrata, Curcuma longa und Süßholz Leukotrien C4 im Plasma stärker als Placebo 85. Die Atemwegsstudien prüften fast nur Mischungen mit weiteren Pflanzen; offen bleibt, wie viel Weihrauch allein beiträgt.

Weihrauch (Boswellia), Verträglichkeit und Sicherheit: Studien am Menschen

Zur Verträglichkeit von Boswellia-Zubereitungen liegen mehrere kontrollierte Studien vor, die überwiegend keine Unterschiede zu Placebo oder Vergleichsbehandlungen bei unerwünschten Ereignissen und Sicherheitsparametern zeigen 1476267. Auch Laborwerte wie Blutbild, Serumchemie und Urinparameter blieben in mehreren randomisierten kontrollierten Studien ohne Auffälligkeiten 4346495354. Eine randomisierte kontrollierte Studie berichtete über leichte Magen-Darm-Beschwerden unter einem standardisierten Boswellia-serrata-Extrakt bei Patienten mit Hirntumoren unter Strahlentherapie 65. Bei Sprunggelenksverstauchung wurde Casperome in einer nicht randomisierten Studie gut vertragen 83. Eine systematische Übersicht beschrieb Boswelliasäuren bei strahlenbedingtem Hirnödem als gut verträglich, am häufigsten mit leichten Magen-Darm-Beschwerden 9. Die Verträglichkeit wurde überwiegend für standardisierte Extrakte und Kapseln mit Harz untersucht; für ätherisches Öl und Salben stehen solche Daten noch aus.

Weitere Studien zu diesem Gebiet: 17 20 23 29 31 36 43 46 47 49 51 53 54 61 62 65 67 71 74 81 83 84 90 92 93 94 99 101 102 104 106 107 108 111 112 113 114 117 118 119 121 124 127 130 136 138 139 143 144 145 147 155 158 161 162

Weihrauch (Boswellia): weitere Messgrößen in Studien

Im Mund zerfallende Tabletten mit Weihrauchextrakt verkleinerten Mundgeschwüre (Aphthen) und linderten deren Schmerz stärker als Placebo 78; bei Gesunden erhöhte eine Einzeldosis Boswellia serrata die Schwelle für Druckschmerz 74. Bei Diabetes senkte Olibanum-Gummiharz in einer randomisierten Studie Nüchternblutzucker, HbA1c, Insulin und Blutfette stärker als Placebo 47; zwei weitere randomisierte Studien mit Gummiharz fanden keinen Unterschied zu Placebo 5657. Eine nicht randomisierte Studie ohne Placebo berichtete günstigere Blutfette und Fructosamin 86. Bei starker Regelblutung besserte Weihrauch-Oleoresin zusätzlich zu Ibuprofen die Lebensqualität stärker als Placebo 39. Eine Mischung aus Boswellia- und Kurkuma-Extrakt linderte chronische Kreuzschmerzen stärker als Placebo 40.

Weitere Studien zu diesem Gebiet: 23 29 31 32 33 38 39 44 47 50 51 55 56 61 63 64 65 66 67 68 69 70 73 74 76 77 78 86 89 90 93 95 97 99 101 102 103 104 106 108 110 112 113 114 115 116 117 118 120 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 138 139 141 142 148 149 150 151 154 155 160 162

4. Wie wird Weihrauch (Boswellia) dosiert? Zubereitung, Dosis und Dauer in Studien

Die Studien prüften überwiegend innerlich eingenommene Extrakte mit angegebenem Gehalt an Boswelliasäuren, meist aus Boswellia serrata, als Kapseln oder Tabletten 2938. Für die Haut wurden Cremes mit Boswelliasäuren 717282 und eine Zubereitung aus Boswellia carteri für Brandwunden 58 untersucht. Bei einer Prostatabiopsie nahm die Angst unter Weihrauchduft ab, in der Placebogruppe nicht, und der Schmerz fiel geringer aus als erwartet 32; eine Rückenmassage mit Weihrauch- und Myrrhenöl steigerte das Wohlbefinden vor einem Herzkathetereingriff, nicht aber den Schmerz 41.

5. Ist Weihrauch (Boswellia) sicher? Nebenwirkungen in Studien

Laborwerte wie Blutbild, Serumchemie und Urinparameter blieben in mehreren randomisierten kontrollierten Studien ohne Auffälligkeiten 4346495354. Eine randomisierte kontrollierte Studie berichtete über leichte Magen-Darm-Beschwerden unter einem standardisierten Boswellia-serrata-Extrakt bei Patienten mit Hirntumoren unter Strahlentherapie 65.

6. Was noch offen ist: Grenzen der Studienlage

• Die meisten Studien sind klein und kurz und prüften häufig Markenextrakte wie Aflapin, Boswellin Super oder Casperome 384351; größere und längere Studien stehen noch aus.
• Zur Verträglichkeit von ätherischem Öl, Salben und nicht standardisierten Harzzubereitungen stehen größere Studien noch aus.
• Offen bleibt, welche Form und welcher Boswelliasäure-Gehalt für welche Anwendung maßgeblich sind.
• Bei Morbus Crohn steht dem Hinweis einer Übersichtsarbeit 14 eine Placebo-Studie gegenüber, die beim Erhalt der Remission keinen Vorteil fand 36.

7. Fazit: Was über Weihrauch (Boswellia) gesichert ist

Weihrauch ist das Gummiharz von Bäumen der Gattung Boswellia. Studien am Menschen zeigen für innerlich eingenommene Extrakte mit angegebenem Gehalt an Boswelliasäuren, meist aus Boswellia serrata, Verbesserungen bei Knie-Arthrose und entzündlichen Blutwerten 1267293843. Bei Reizdarm und akutem Durchfall gibt es erste Hinweise aus kleinen Studien 5161.

Viele Studien sind klein und kurz; ein Teil prüfte Mischpräparate, deren Ergebnis nicht dem Weihrauch allein gilt. Für ätherisches Öl, Salben und nicht standardisierte Harzzubereitungen stehen größere Studien noch aus.