Zistrose

1. Was ist Zistrose?

Die Zistrose ist ein Strauch aus dem Mittelmeerraum. Für Tee und Präparate werden vor allem Cistus incanus und Cistus creticus verwendet. Die Blätter und Zweige enthalten viele Polyphenole. Die Pflanze bildet außerdem ein duftendes Harz, das Labdanum heißt.

2. Wo steckt es drin, woraus wird es gewonnen?

Zistrose steckt in Tee aus Blättern und Trieben, in Extrakten wie Lutschtabletten, in Mundspülungen und in Mischpräparaten. Die Pflanze wächst an trockenen, sonnigen Hängen rund um das Mittelmeer, zum Beispiel in Griechenland, auf Kreta und in der Türkei. Verwendet werden die Blätter und jungen Triebe. Im Handel gibt es getrocknetes Kraut, Extrakte, Lutschtabletten und Mundspülungen.

3. Was bringt Zistrose? Das zeigt die Forschung

Mund, Zähne und Zahnfleisch

Für Mund und Zahnfleisch ist das Bild gemischt. Ein Kaugummi mit Extrakten aus Cistus incanus und einer zweiten Pflanze war in einer Studie besser als ein Placebo (Scheinmittel)-Kaugummi 2. Eine Mundspülung aus Zistrosentee war nicht besser als eine Mundspülung mit Salbeitee 3. Die Beweiskraft ist gering, denn es gibt nur zwei kontrollierte Studien (mit Vergleichsgruppe) mit insgesamt 120 Teilnehmern. Ob die Zistrose allein nützt, ist offen.

Erkältung und Atemwege

Bei Infektionen der oberen Atemwege ging es Erwachsenen mit einem Zistrosen-Extrakt als Lutschtablette besser als mit Placebo 1. Die Beweiskraft ist gering, weil nur eine kontrollierte Studie vorliegt. Welche Art untersucht wurde und wie lange die Anwendung dauerte, ist offen.

Abwehr und Entzündung

In einer Studie an 160 Patienten mit Atemwegsinfektionen sank ein Entzündungswert im Blut unter einem Zistrosen-Extrakt 1. Einen Vergleich mit Placebo nennt die Zusammenfassung nicht. Untersucht wurde ein Extrakt, nicht der Tee. Die Beweiskraft ist gering, da nur diese eine kontrollierte Studie vorliegt. Weitere Studien zu Abwehr und Entzündung fehlen.

Weitere Messgrößen

In einer Pilotstudie (kleine Vorstudie) an gesunden Erwachsenen veränderten sich unter Tee aus Cistus incanus einige Blutwerte, darunter HDL-Cholesterin und Triglyceride 4. Die Studie hatte keine Vergleichsgruppe und maß nur vor und nach der Anwendung 4. Die Beweiskraft ist unklar, weil kontrollierte Studien zu diesen Messgrößen (gemessener Wert) fehlen. Ob sich die Veränderungen bestätigen lassen, ist offen.

4. Wie wurde Zistrose in den Studien eingenommen?

In einer Pilotstudie wurde Tee aus Blättern und Trieben als Getränk geprüft 4. Dosen und Anwendungsdauern stehen in der Tabelle.

5. Ist Zistrose sicher? Nebenwirkungen in den Studien

In der Studie mit der Mundspülung aus Zistrosentee wurde der Tee gut vertragen, ohne deutliche Unterschiede zur Vergleichsspülung 3. In der Studie zum Kaugummi mit Zistrose und einer zweiten Pflanze wurde die Verträglichkeit untersucht, aber nicht berichtet 2. Einzelheiten zu Nebenwirkungen stehen in der Tabelle.

Alle Einzelheiten mit Tabellen und Quellen: ausführliche Fachseite zu Zistrose