Myo-Inositol einfach erklärt

1. Was ist Myo-Inositol?

Myo-Inositol ist ein ringförmiger Zuckeralkohol, auch Cyclitol genannt. Er ist eine von mehreren Formen des Inositols. Der Körper bildet ihn auch selbst. Auch in pflanzlichen Lebensmitteln ist er enthalten. Als Nahrungsergänzung gibt es ihn als Pulver, Kapseln oder Tabletten. Häufig wird er bei Fragen zu Hormonen, Fruchtbarkeit und Stoffwechsel verwendet.

2. Wo steckt es drin, woraus wird es gewonnen?

Myo-Inositol steckt zum Beispiel in Getreide, Mais, Hülsenfrüchten und Fleisch. Im Körper ist es ein Baustein der Zellhüllen und hilft, das Signal des Hormons Insulin in der Zelle weiterzuleiten. In Studien kommen auch Mischungen zum Einsatz, etwa mit D-chiro-Inositol oder Folsäure.

3. Was bringt Myo-Inositol? Das zeigt die Forschung

Stoffwechsel und Insulinwirkung

In mehreren Übersichtsarbeiten senkten Myo-Inositol und verwandte Inositol-Formen die Insulinresistenz, das Nüchterninsulin und den Nüchternblutzucker stärker als ein Placebo 11217. Auch die Blutfettwerte verbesserten sich 121732. Bei Schwangeren fiel der Zuckerbelastungstest günstiger aus 42122282930. Im Vergleich mit dem Diabetesmittel Metformin zeigte sich kein Unterschied 1324. Offen bleibt, welche Dosis und Dauer am besten sind.

Polyzystisches Ovarsyndrom

Bei Frauen mit polyzystischem Ovarsyndrom (einer häufigen Hormonstörung, oft mit unregelmäßigem Zyklus) senkten Inositol-Präparate in mehreren Übersichtsarbeiten das männliche Hormon Testosteron stärker als ein Placebo 91223. Auch das Transporteiweiß SHBG stieg 191223. Gewicht und Body-Mass-Index sanken etwas stärker als unter Placebo 69. Ein regelmäßiger Zyklus trat häufiger auf 9. Im Vergleich mit dem Diabetesmittel Metformin besserte sich der Zyklus in beiden Gruppen ähnlich 3739. Die Studien sind jedoch unterschiedlich in Form, Vergleichspräparat und Dauer.

Fruchtbarkeit und Kinderwunsch

Bei Frauen in einer Kinderwunschbehandlung mit Befruchtung im Labor war die Chance auf eine Schwangerschaft unter Inositol in einer Übersichtsarbeit größer 16. Auch waren mehr Embryonen von guter Qualität dabei 16. Eine weitere Übersichtsarbeit fand mehr reife Eizellen und mehr befruchtete Eizellen 15. Zwei andere fanden keine höhere Schwangerschaftsrate 719. Bei Frauen mit polyzystischem Ovarsyndrom vor einer Befruchtung im Labor wurden in einer randomisierten (Teilnehmer per Los zugeteilt) Studie unter Myo-Inositol mehr Frauen schwanger als unter Metformin 35. Gegenüber D-chiro-Inositol, einer verwandten Inositol-Form, brachte Myo-Inositol mehr reife Eizellen und Embryonen bester Qualität 36. Ob auch mehr Kinder geboren werden, ist noch offen.

Angst und Panik

Bei Angst und Panik fand eine Übersichtsarbeit begrenzte Hinweise auf eine Wirkung von Inositol bei Panikstörung und Zwangsstörung 33. In einer randomisierten (Teilnehmer per Los zugeteilten) Studie mit 60 Frauen mit polyzystischem Ovarsyndrom besserten sich Depression, Angst und Stress unter Myo-Inositol stärker als unter Metformin 38. Die Hinweise sind vorläufig: Die Studie betraf Frauen mit polyzystischem Ovarsyndrom, nicht Menschen mit Angststörungen. Studien bei Panik- und Zwangsstörung stehen noch aus.

Weitere Untersuchungen

In der Schwangerschaft trat Schwangerschaftsdiabetes unter Myo-Inositol in mehreren Übersichtsarbeiten seltener auf als in den Kontrollgruppen 238182130. Ein Cochrane-Review stuft die Verlässlichkeit dieser Befunde als niedrig bis sehr niedrig ein 11. Das Geburtsgewicht war in einer Übersichtsarbeit niedriger 22, in anderen ohne Unterschied 212531. Eine große Übersichtsarbeit zu Inositol in der Schwangerschaft fand seltener Schwangerschaftsdiabetes, Insulinbedarf und Frühgeburten 26. Die meisten Daten stammen aus Schwangerschaftsgruppen, und bei Mischpräparaten lässt sich der Anteil des Myo-Inositols nicht trennen.

4. Wie wurde Myo-Inositol in den Studien eingenommen?

In den Studien wurde Myo-Inositol überwiegend als Reinsubstanz in Pulver-, Kapsel- oder Tablettenform eingenommen. Daneben wurden Mischungen mit D-chiro-Inositol, Folsäure, Selen oder Probiotika sowie Kombinationen mit Metformin geprüft. Die Dosen und Behandlungsdauern unterscheiden sich zwischen den Studien und stehen in der Tabelle.

5. Ist Myo-Inositol sicher? Nebenwirkungen in den Studien

Myo-Inositol war in mehreren Übersichtsarbeiten gut verträglich und verursachte seltener Nebenwirkungen als Metformin 202427. Bei sehr unreifen Frühgeborenen, die Myo-Inositol direkt bekamen, starben in einer großen Studie mehr Kinder als unter Placebo; die Studie wurde vorzeitig beendet 34. Einzelheiten zu den berichteten Nebenwirkungen zeigt die Tabelle.

Alle Einzelheiten mit Tabellen und Quellen: ausführliche Fachseite zu Myo-Inositol