Jiaogulan

Jiaogulan: ausgewertet wurden 23 Studien am Menschen, darunter 10 randomisierte kontrollierte Studien und 2 Metaanalysen oder systematische Übersichten; die kontrollierten Studien umfassen zusammen 401 Teilnehmer. Stand: 3. Oktober 2026.

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1. Was ist Jiaogulan? Vorkommen, Herkunft und Formen

Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) ist eine Kletterpflanze aus der Familie der Kürbisgewächse aus Ost- und Südostasien, die in China auch als „Kraut der Unsterblichkeit“ bezeichnet wird. Als wichtigste Inhaltsstoffe gelten die Gypenoside, Saponine, die denen des Ginsengs chemisch ähneln.

Die Pflanze wächst wild in Wäldern und an Waldrändern Chinas, Japans, Koreas und Südostasiens und wird dort auch angebaut. Verwendet werden die Blätter.

Im Handel sind getrocknete Blätter für Tee sowie Extrakte, die oft auf einen Gehalt an Gypenosiden eingestellt sind.

Untersuchte Formen und Zubereitungen

• Tee aus den getrockneten Blättern
• Extrakte mit Gypenosiden
• Mischpräparate mit Jiaogulan – die übrigen Bestandteile werden jeweils genannt

Nicht gemeint sind auf dieser Seite:

• Isolierte Gypenoside in Labor- und Tierversuchen

2. Wie wirkt Jiaogulan? Ergebnisse nach Anwendungsgebiet

So lesen Sie die Tabelle: Gezählt werden Studien am Menschen, deren Ergebnisse das jeweilige Gebiet betreffen. „Hoch“ heißt: mindestens eine Metaanalyse und zwei kontrollierte Studien mit Verbesserung, oder mindestens drei kontrollierte Studien, von denen drei Viertel eine Verbesserung zeigen, mit zusammen mindestens 300 Teilnehmern. „Mittel“ heißt: mindestens zwei kontrollierte Studien mit Verbesserung, und zwar mehrheitlich, oder eine Metaanalyse neben kontrollierten Studien. „Gering“ heißt: eine kontrollierte Studie mit Verbesserung. Gibt es in einem Gebiet keine kontrollierte Studie, ist die Beweiskraft höchstens „gering“ (Ergebnis „nur Übersichten“ oder „nur Beobachtungsdaten“). Alles andere ist „unklar“. Eine Studie zählt als Verbesserung, wenn mindestens die Hälfte ihrer Messgrößen in diesem Gebiet besser ausfiel. Übersichten über Mischpräparate zählen nicht als Metaanalyse; Ergebnisse, die nur Nebenwirkungen oder Anteile von Anwendern beschreiben, zählen nicht als Wirkung. Dieselbe Studie zählt nur einmal.

3. Was die Studien im Einzelnen zeigen

Jiaogulan, Blutzucker, Gewicht und Blutfette: Studien am Menschen

Bei Typ-2-Diabetes senkten Tee und Extrakt den Nüchternblutzucker stärker als Placebo, einmal zusätzlich zu Gliclazid 7813. Auch HbA1c 78 und Insulinresistenz 813 besserten sich stärker als unter Placebo. Bei Übergewicht sanken Körpergewicht, BMI, Körperfett sowie Bauch- oder Hüftfett unter Extrakten stärker als unter Placebo 512. Eine Metaanalyse von acht Studien stützt die Senkung von Nüchternblutzucker, HbA1c und 2-Stunden-Glukose 2. Die Blutfette unterschieden sich in zwei Tee-Studien nicht von Placebo-Tee 813. Vermutung: Nach einer Übersicht mit geringer Aussagesicherheit senkt Jiaogulan zusätzlich zu Lipidsenkern Triglyceride und LDL-Cholesterin stärker 1. Unter einem Mischtee aus Jiaogulan und fünf weiteren Kräutern sanken bei Typ-2-Diabetes Nüchternblutzucker und Gesamtcholesterin stärker als unter üblicher Behandlung allein 4. Offen ist, ob größere und längere Studien mit einheitlich beschriebenen Extrakten diese Befunde bestätigen.

Weitere Studien zu diesem Gebiet: 11 12 13 16 21

Jiaogulan, Leber und Fettleber: Studien am Menschen

Bei nichtalkoholischer Fettleber sanken unter Diät Leberwerte und Fettleber-Score in beiden Gruppen; nur mit Extrakt statistisch gesichert war der Rückgang von AST und alkalischer Phosphatase 6. Bei übergewichtigen Erwachsenen unterschied sich die Alanin-Aminotransferase unter dem Extrakt ActivAMP® von Placebo; eine Richtung nennt die Studie nicht 12. Unter einem Mischtee mit Jiaogulan und fünf weiteren Kräutern sanken bei Typ-2-Diabetes Gesamtprotein, Albumin und Kreatinin stärker als in der Kontrollgruppe 4. Die Beweiskraft ist mittel: drei kontrollierte Studien, überwiegend klein und teils ohne Angabe des Gypenosid-Gehalts 4612. Offen ist, ob der Fettleber-Score mit Extrakt stärker sinkt als unter Diät allein.

Jiaogulan, Herz und Kreislauf: Studien am Menschen

Beim Blutdruck fanden zwei Tee-Studien bei unbehandelten Typ-2-Diabetikern keinen Unterschied zu Placebo-Tee 813. Bei gesunden Erwachsenen lag das Gefäßenzym eNOS im Blut unter einem Extrakt mit Gypenosid L höher als unter Placebo; ein Laborwert, keine gemessene Kreislaufwirkung 11. Die Beweiskraft ist gering: drei kleine kontrollierte Studien mit unterschiedlichen Zubereitungen 81113. Offen ist, ob Extrakte mit mehr Gypenosiden oder längere Anwendungen den Blutdruck beeinflussen.

Jiaogulan: weitere Messgrößen in Studien

Bei gesunden, untrainierten jungen Männern verbesserte ein Blätter-Trockenextrakt gegenüber Placebo die Zeitfahrleistung und den Muskelsauerstofffluss 9. Bei gesunden Erwachsenen waren maximale Sauerstoffaufnahme und wahrgenommene Anstrengung unter einem Extrakt mit Gypenosid L günstiger als unter Placebo 11. Bei nichtalkoholischer Fettleber unterschied sich die Veränderung der Harnsäure zwischen Extrakt- und Placebogruppe; eine Richtung nennt die Studie nicht 6. Ein Extrakt mit Gypenosiden verbesserte bei Erwachsenen gegenüber Placebo Elastizität, Dichte und Durchmesser der Haare, nicht aber den Haarglanz 3. Ein Tee aus getrockneten Blättern unterschied sich bei Typ-2-Diabetes bei Glukagon, Kortisol und Körpermaßen nicht von Placebo-Tee 8. Bei Lungenkrebs unter Radiochemotherapie blieb die zelluläre Immunität mit Jiaogulan-Tabletten erhalten, während sie ohne weiter sank 14. Fernmetastasen, lokale Tumorkontrolle und Überleben unterschieden sich nicht gesichert; die Autoren sahen einen Trend zugunsten von Jiaogulan 14. Die Belastbarkeit ist mittel: mehrere randomisierte kontrollierte Studien, aber meist kleine Gruppen und teils nur explorative Endpunkte. Unter einem Mischtee mit Jiaogulan waren bestimmte Darmbakterien wie Bifidobacteriaceae häufiger als in der Kontrollgruppe 4. Isolierte Gypenoside wurden zusätzlich zu Kortikosteroiden bei Sehnerventzündung in einer kleinen, vorzeitig beendeten Pilotstudie geprüft; sie verfehlte ihr Hauptziel 10.

Weitere Studien zu diesem Gebiet: 14 15 16 17 18 19 23

4. Wie wird Jiaogulan dosiert? Zubereitung, Dosis und Dauer in Studien

Die Studien verwendeten Extrakte mit Gypenosiden, Tee aus den getrockneten Blättern und einmal isolierte Gypenoside 10. Ein Extrakt wurde zusätzlich zu Gliclazid gegeben 7, ein Mischtee enthielt außerdem Maulbeerblatt, Astragalus, Maisnarben, Lycium-Rinde und Ophiopogon 4. Einzelne Extrakte werden mit ihrem Gypenosid-Gehalt genannt, etwa ein Extrakt mit Gypenosid L 11. Die Dosen und Anwendungsdauern zeigt die Tabelle.

5. Ist Jiaogulan sicher? Nebenwirkungen in Studien

Zwei placebokontrollierte Studien berichteten keine schwerwiegenden unerwünschten Ereignisse und keine auffälligen Sicherheitswerte 35. In zwei Tee-Studien bei Typ-2-Diabetes traten keine Unterzuckerungen und keine ungünstigen Nieren- oder Leberwerte auf 813. Ein Fallbericht beschreibt nach mehrmonatiger Einnahme eine schwere Thrombozytopenie mit erniedrigten Leukozyten, die sich nach dem Absetzen normalisierten; die Autoren raten bei Langzeiteinnahme zur Kontrolle der Blutplättchen 15.

6. Was noch offen ist: Grenzen der Studienlage

• Die Studien sind überwiegend klein und kurz; Angaben zur Herstellerfinanzierung fehlen meist.
• Zum Blutdruck liegen erst zwei kleine Tee-Studien bei Typ-2-Diabetes vor; Studien mit Extrakten stehen noch aus 813.
• Langfristige Lebereffekte und die Übertragbarkeit der Extrakt-Befunde auf Tee aus getrockneten Blättern sind unklar. Ergebnisse des Mischtees lassen sich nicht allein Jiaogulan zurechnen 4.

7. Fazit: Was über Jiaogulan gesichert ist

Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) enthält Gypenoside, Saponine mit chemischer Ähnlichkeit zu denen des Ginsengs. Bei Typ-2-Diabetes senkten Tee und Extrakt den Nüchternblutzucker stärker als Placebo; eine Metaanalyse stützt das 27813. Bei Übergewicht sanken Körpergewicht und Körperfett unter Extrakten stärker als unter Placebo 512. Bei Fettleber sanken Leberwerte unter Diät in beiden Gruppen, einzelne nur mit Extrakt statistisch gesichert 6. Für den Blutdruck fand sich kein Nutzen 813. Die Beweiskraft ist hoch für Blutzucker und Körpergewicht, uneinheitlich für die Blutfette, mittel für Leber und weitere Messgrößen und gering für Herz und Kreislauf. Größere, längere Studien mit einheitlich beschriebenen Extrakten stehen noch aus.