Hypnotherapie einfach erklärt

1. Worum es geht

Hypnotherapie ist ein psychotherapeutisches Verfahren. Das bedeutet: Es gehört zu den Behandlungen, die über Gespräche und Übungen wirken. Bei der Hypnotherapie versetzt ein geschulter Therapeut einen Menschen in eine Art Trance. Trance heißt: Die Aufmerksamkeit ist stark auf eine Sache gerichtet, ähnlich wie beim konzentrierten Lesen eines spannenden Buches. In diesem Zustand spricht der Therapeut ruhige Sätze, sogenannte Suggestionen. Das sind Vorschläge, die Wahrnehmung, Verhalten oder körperliche Abläufe verändern können. Die Methode wurde aus älteren Ansätzen des 18. Jahrhunderts entwickelt und im 20. Jahrhundert von Psychologie und Hirnforschung weiter ausgearbeitet. Therapeuten nutzen Sprache, bildhafte Vorstellungen oder Entspannungsübungen, um die Trance herbeizuführen. Es gibt festgelegte Abläufe für verschiedene Anwendungen, zum Beispiel bei Schmerzen, bei Ängsten oder bei Magen-Darm-Beschwerden. Wie lange und wie oft eine Sitzung dauert, ist unterschiedlich.

2. Was Untersuchungen zeigen

Am besten untersucht ist Hypnotherapie bei Reizdarmsyndrom. Das ist eine Störung, bei der der Darm ohne erkennbare Schädigung häufig schmerzt und der Stuhlgang sich verändert. In einer Studie mit 100 Patienten, bei denen andere Behandlungen nicht gewirkt hatten, erhielten die einen zehn Gruppensitzungen Hypnotherapie, die anderen eine übliche Behandlung. Nach zwölf Monaten ging es 54 von 100 Patienten der Hypnotherapie-Gruppe deutlich besser, in der Vergleichsgruppe 25 von 100 7. Eine andere Studie begleitete 52 Kinder über etwa fünf Jahre. Von den Kindern, die Hypnotherapie bekommen hatten, blieben 68 von 100 beschwerdefrei, in der Vergleichsgruppe 20 von 100 3. Bei Erwachsenen mit Reizdarmsyndrom zeigte eine Studie, dass Hypnotherapie und eine spezielle Diät ähnlich gut halfen: Nach sechs Wochen besserten sich die Beschwerden in beiden Gruppen, und nach sechs Monaten hielten 74 von 100 der Hypnotherapie-Gruppe die Verbesserung 2. Auch bei einer Darmentzündung, der Colitis ulcerosa, verlängerte Hypnotherapie in einer Studie die beschwerdefreie Zeit um 78 Tage, und nach 52 Wochen waren 68 von 100 Patienten ohne Rückfall, in der Vergleichsgruppe 40 von 100 5. Bei Kindern mit Krebserkrankungen, die vor einer Knochenmarkpunktion Hypnotherapie erhielten, waren Schmerz und Angst geringer als bei Kindern, die eine andere Behandlung zur Schmerzbewältigung bekamen 1. Bei Erwachsenen mit Brustschmerzen ohne Herzbeteiligung berichteten 80 von 100 nach Hypnotherapie über eine Besserung, in der Vergleichsgruppe 23 von 100 6. Postmenopausale Frauen mit Hitzewallungen hatten nach zwölf Wochen 74 Prozent weniger Hitzewallungen, in der Vergleichsgruppe 17 Prozent 4.

3. Was noch unklar ist

Viele Studien haben nur wenige Teilnehmer, und weder Patienten noch Therapeuten wussten, wer welche Behandlung bekam. Das kann die Ergebnisse verzerren. Oft fehlt auch eine Vergleichsgruppe, die eine Scheinbehandlung erhält. Deshalb lässt sich schwer sagen, wie viel von der Wirkung auf die Hypnose selbst zurückgeht und wie viel auf die Zuwendung durch den Therapeuten oder die Erwartung der Patienten. Unklar ist auch, ob Hypnotherapie direkt auf den Körper wirkt, zum Beispiel auf die Darmbewegung oder auf Entzündungswerte, oder ob sie vor allem über Stressabbau wirkt. Zu chronischen Entzündungen wie Morbus Crohn, zu Hauterkrankungen oder zu Herzkreislauf-Erkrankungen gibt es kaum Untersuchungen. Auch direkte Vergleiche mit Medikamenten fehlen fast ganz. Wie Hypnotherapie im Gehirn wirkt, ist noch nicht geklärt.

4. Was das im Alltag bedeutet

Hypnotherapie ist ein Verfahren, das bei einigen Beschwerden in Untersuchungen mit vielen Teilnehmern überzeugende Ergebnisse gezeigt hat, besonders bei Reizdarmsyndrom und bei Schmerzen im Rahmen medizinischer Eingriffe. Bei anderen Beschwerden gibt es Hinweise, aber noch keine gesicherten Ergebnisse. Wer sich für Hypnotherapie interessiert, sollte wissen, dass sie von geschulten Therapeuten durchgeführt wird und dass die Wirkung von Mensch zu Mensch unterschiedlich ausfallen kann. Die Forschung steht bei einigen Fragen noch aus, etwa bei chronischen Entzündungen oder bei direkten Vergleichen mit anderen Behandlungen. Was als Nächstes zu klären ist: ob Hypnotherapie körperliche Vorgänge direkt verändert und für welche Patientengruppen sie am besten geeignet ist.

Alle Einzelheiten mit Studienzahlen und Quellen: ausführliche Seite zu Hypnotherapie. Für Kinder: Hypnotherapie für Kinder.